怀孕后，受到荷尔蒙变化的影响，孕妇们即使很想好好睡一觉，却经常失眠。特别是怀孕初期失眠症会加重，根据初期/中期/后期不同时期，从孕妇失眠症的原因到应对方法。
初期子宫还没有大可以像平时一样以舒适地姿势睡觉。中期如果平躺方便的话，那样睡也可以。平时经常发生腿部浮肿，痉挛等症状的，最好侧躺着睡觉。最后，后期因为肚子太鼓了，所以侧躺着睡觉很好，感到不舒服的话靠个靠垫，可以更舒适地入睡！
1.确保有规律的睡眠时间！不仅是孕妇，为了健康管理，平时规律的生活习惯很重要。
2.定时就寝，定下模式，付诸实践，睡觉会变得更容易，是很有效的方法！
3.有规律地做适当的运动吧！适当的运动，最好有一点疲劳感。与其待在家里，出去散散步。但是，在睡前3~4小时结束运动是为了舒适的睡眠，这是最有效的方法。
4.对孕妇均衡的饮食习惯很重要。睡前一小时，喝牛奶可缓解失眠。
5.足浴完成你的一天！足浴具有诱导睡眠的效果，持续一天结束，用温热进行足浴，这是最有效的方法!