漫漫长夜、失眠最苦：
常听人说失眠很苦，而当真正失眠的是自己时，才发现这不仅是苦，还是一种煎熬，尤其是面对长夜漫漫，独自等待天明的那一段时间，你会辗转反侧，同时伴随的还有恐惧与焦虑，对明天的担心与害怕，但是，你要去战胜它，不要被黑夜所左右，而要做黑夜里的极光。
高三压力大失眠：
高三两个月前的某一天，我因为一些事情而没有睡好，接下来你们能想象得到，开始进入那无尽的深渊，越陷越深。每天都折腾到半夜2-3点才能浅浅的睡两个小时，重要的是，接下来一年是高三，我曾经无数次的想：这样下去我的高三就完了。
我开始和组里的大部分人一样，恐惧焦虑，疯了似的上网找方法，什么跑步，按摩，听音乐，能试的试了个遍，可结果却不尽人意，我认为我完了，不仅自己睡不着，还吵的父母也睡不着，成夜成夜安慰我，然而没用什么起色，我甚至有轻微的自尽念头，但当我看到父母，想着我走了之后，他们会比这更好受吗？
这个念头也随之远去。但久而久之，他们也渐渐失去了耐心，告诉我，这是你自己在吓自己，我们真的没法帮你什么。
失眠不要随便吃安眠药:
我当时也想到了吃安眠药，可却遭到了父母朋友的强烈反对，他们的一句话对我影响很大：你难道准备吃一辈子安眠药吗？犹如惊天霹雳，这句话使我彻底地放弃了药物治疗的想法。
在网上找方法的这段时间里，我看见了各种各样的理论与说法，然而，对我感触最深的有1个，就是老师的失眠群组，在圈子里，我知道了失眠不是只有我一个人，无论夜多么深多么暗，在世界上的一个个不起眼的角落里，有很多人和你一样辗转反侧，难以入眠。
失眠者要少抱怨：
我初次看老师的理论便觉得找到了组织。然而老师对待抱怨者的回复态度却冷淡的令我心寒，经常你抱怨了半天，他只回复一两个字，也让我放弃了向老师哭诉的想法，让我一度觉得老师这方面人品不行。
可现在我却知道了，失眠不是抱怨能够好的，也不是别人安慰可以好的，摆脱它只有靠你自己，什么时候你不在意它了，它也就不会再出现了，大当家的说，你越是抱怨，别人越是不能安慰你，这样会让你陷入“被同情”的心理里面，会养成习惯抱怨习惯被安慰的死循环里面，而这个循环并不能帮你远离失眠。
慢慢的我改变了态度，老师的话里面有一些真的令我感触颇深，看《失眠康复小故事》，你会获得信心和鼓舞，这是失眠者最缺的部分，坚持训练，你能睡两天好觉，但如果你只是看不训练，你绝对不可能一直好梦下去。
老师的话说的很对，只有真的活着，才能真的睡着。我开始积极的配合训练，并试着让自己忙起来，不给自己时间和精力去想这件事，但在某些空闲间隙，我还是会想起那黑暗的夜晚，平静的心又起波澜，每当这时，我就会去看看风景，和别人聊聊天，想想自己的美好将来（这条很管用），然后让失眠从脑海中淡去，我不敢去正面对视它，那时的它在我心里十分强大，无法去正面撼动。专注让我觉得时间过得非常快，直到夜晚的来临。
失眠者要放空自己：
对于晚上，当时我并没有什么好的方法，仍旧是难以入睡。直到一天我在内部训练群里看到了一项调查“你真的一夜未眠吗？”，在那里我知道无论失眠多严重，大脑总有一段时间是在休息的，其中的一项结论使我彻底改变了对失眠的看法：睡一晚和你进入空想状态（什么都不想）躺一晚上是没有什么分别的。
看到了这句话，我渐渐不去为晚上而担心了，无论睡的多么晚，多么糟糕，我都可以平静的躺在床上一晚上，大不了躺一晚上，反正没有什么分别，在这种思想指引下，我渐渐地睡着了。
而十几天后的一场重要考试，大家可以猜到，前一天晚上真的是彻夜未眠，但我第二天仍依旧去考试，本以为我会退步，然而事实告诉我，没有，我从那时意识到，失眠连成绩都影响不了，那它还能影响什么？失眠与不失眠对你第二天的状态影响很小，你所觉得差距其实是你自己给自己设置的。从那以后，我就对失眠