文丨小何
十月怀胎对于女人来说，几乎是人生中最大的挑战，孕期容易出现各种始料未及的情况，多数孕妈都处于一种痛并快乐着的状态。以前做很多事情都没有顾忌，怀孕后准妈妈的很多行为举止却不得不做出调整。虽然女性为了胎儿健康尽量改变自己，但是孕妈经历的一些痛苦在所难免，这与个人体质也有关系。孕期让人最头痛的问题是什么？每个人心中或许有不同的答案，不过多数人都觉得睡觉是一个大问题。
孕妈晓婷被睡眠问题弄得心情糟糕透了，她从怀孕四个月就睡觉不舒服了，一宿起来三四次，睡前都没敢喝牛奶，还老是有尿意。随着月份增大，晓婷睡觉时腿被压得很痛，平躺会喘不过气来，左侧睡压得她耳朵又麻又痛，甚至连心脏都不舒服了，她经常要折腾很久才能入睡。
孕妇每天晚上都能睡一个舒服觉，这绝对是一件很幸福的事，然而很多人却没那么幸运，无数孕妈正如晓婷一样经历失眠以及身体疼痛的煎熬。孕妇睡得好，不仅自己会很格外轻松，胎儿也会长得更好，事实上孕妈的一些不好的行为会无形中影响睡觉质量，还会让胎儿感觉不舒适。
孕妇睡前做这些事，容易导致失眠，胎儿也会不舒服
1、睡前喝很多水
孕妈多喝水对胎儿以及自身都有益处，与此同时，多数孕妈都不太容易憋住尿，睡前喝水较多容易造成夜间尿频，这让一些孕妈叫苦连天，大冬天起床本来就特别不方便，对于孕晚期的女性而言，不管是身体翻身还是走路都不利索，若一个晚上几次厕所，睡眠质量会大打折扣，很多孕妈一旦醒来就很难再入睡了，胎儿休息也会受到影响，在妈妈不停上厕所的过程中，胎儿也会跟着受苦。
2、心情焦虑或暴躁
孕妇睡前吵架或者心情很差，这种行为对整个夜间睡眠都会造成负面影响，不但会引起孕妈入睡困难，还会阻碍胎盘血液循环正常运行，胎儿也能感受到妈妈的情绪，宝宝会在肚子里面表现得不安分，胎动可能会更加猛烈，这也是宝宝不舒服的一种反应。
3、玩电子产品
睡前长时间玩手机等电子产品，这是多数孕妈无法改掉的习惯，不过准妈妈需谨记，睡前长时间接触电子产品容易导致大脑皮层过于兴奋，自然而然也可能导致失眠症。其实夜间玩手机容易形成一个恶性循环，越是睡不着，孕妈或许会更加依赖手机，进而形成熬夜的毛病，对胎儿发育会造成不小影响。
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