文
羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）
提起产后抑郁症，谁都不陌生，但在有些人看来，生完孩子就抑郁，有些矫情。
曾经看到过这样的一个案例：一个刚生产完的女性，在坐月子期间，就患上了产后抑郁症。
但是，她的丈夫不仅不花时间安慰开导她，还说她无理取闹，矫情的很，对她采取无视的态度。结果幸好这位女性因为自己调节，才没有造成无法换回的后果。
今天的这篇文章，非常需要那些对产后抑郁症不了解的人看一下，看看产后抑郁症到底是不是矫情！
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症，从医学的定义来看，是在产褥期出现的抑郁症状，通常会在生产过后的6周的时间之内发生。
因为生产过后，受到身体激素的变化、母亲角色的转变、工作生活的压力等各种各样因素的影响，女性就会非常容易患上产后抑郁症。
医学上统计女性生产过后患上产后抑郁症的的发病率在15%-30%之间。
15%-30%的发病率并不是一个很小的数据，因为这意味着在个刚生产过的女性中，就有15-30个的女性会患上产后抑郁症。
抑郁症，相信每个人都非常的了解，轻则出现焦虑、不安等负面情绪，重则则会有轻生自杀死亡，产后抑郁也是一样，它会导致新手妈妈出现各种各样的抑郁问题。
产后抑郁症的具体表现
出现负面情绪女性患产后抑郁后，她们的情绪会发生改变，比如容易陷入低沉的情绪中而无法自拔，经常会感到莫名其妙的忧伤、孤独、想要哭泣、烦躁、爱发脾气等。
还会呈现时好时坏的特点，比如一段时间情绪低落，然后好转，好转之后，过了一段时间，会再次陷入负面情绪等。总之不同的女性，出现的抑郁情绪特点不同。
身体状态改变生孩子，本身就是耗费女性身体元气的事情，并且对身体造成伤害，因此，才需要产褥期帮助身体得到恢复。
患上产后抑郁症的女性，通常情况下，身体会出现容易疲倦、懒得动等的状态。从身体的恢复角度来说，是会产生影响的。
生活习惯改变生活习惯包括饮食、作息等。患上产后抑郁症的女性，通常会出现厌食、对食物事物兴趣；失眠、难以入睡，睡眠质量差。
甚至在出了产褥期之后，性欲方面也会大大的减退；并且在体重方面，出现明显的上升或者是下降的趋势。
对自己评价降低患产后抑郁症的女性会降低对自己的客观评价，比如在照顾宝宝方面，她会觉得自己肯定照顾不好宝宝，影响到宝宝的成长。
在对待家人方面，可能会出现敌视家人、丈夫等情绪、行为，影响到家庭和睦；并且对待自己，还会呈现自暴自弃，放弃自我救赎等。
产后抑郁症除了会让女性出现这些表现之外，还会对自己和家人造成影响。
产后抑郁症对产妇及家人的影响
对宝宝的影响母亲和孩子之间，存在一种母婴连接，相信很多人都知道。而患上产后抑郁症的女性，会阻碍宝宝和自己之间的母婴连接，从而对宝宝造成以下影响：
①影响宝宝的发育
有产后抑郁的女性，通常都会因情绪问题、睡觉问题、饮食问题等影响到奶水质量和产量，从而宝宝因无法获取到足够的奶水营养，而影响发育。
②影响宝宝的智力
产后抑郁的女性的所有负面的情绪、行为等，都会在无形之中对宝宝产生影响，比如造成他们的不安、紧张等。而宝宝正处于智力开发的阶段，情绪的不稳定会影响到他们的智力开发。
③影响宝宝的情感
有产后抑郁症的女性，通常都会对宝宝缺乏关心、抚摸宝宝的次数少、跟宝宝的交流也非常的少等。
因此，宝宝从妈妈那里得到的情感交流就会减少，以致于对宝宝的情感、性格等的形成造成影响。
④影响宝宝的生命
有些有产后抑郁症的女性，有时候还会产生杀婴的念头或者行为。
对自己的影响患有产后抑郁症的女性，都有各种各样的负面情绪和行为，造成自己身体和情绪上的痛苦和折磨。严重的产后抑郁情绪的女性，自杀轻生的概率可高达15%-25%。
对其他家人的影响在上述提到的产后抑郁症的具体表现中，已经知道女性患上产后抑郁症之后，会出现敌视家人的态度和行为，可能会跟家人之间发生冲突，最终影响到家庭关系。
从医学上来说，产后抑郁在3-6个月之内，会自行恢复，也可持续1-年的时间，并且当再次妊娠之后，有20%-30%的复发概率。
上文中，我们已经知道产后抑郁会给宝宝、女性自己、家人带来一些不好的影响，因此，为了让女性尽快的脱离产后抑郁症，需要来自女性自己、来自家人的帮助。
如果不幸患上产后抑郁，如何缓解？
自己努力①主动寻求帮助：
主动向身边的人表达自己的负面情绪，既可以起到缓解负面情绪的作用，又能够得到他们开解；尤其是可以跟自己的丈夫多多交流，毕竟他是你最信赖的人。
②转移注意力：
把自己的生活空间和时间填满，做一些自己喜欢做的事情，不要让自己有陷入低沉情绪的时间。
③享受放松：
虽然对未来充满担心，但是，活好当下比什么都好，可以让自己保持充足的睡眠，身体得到充足的休息。
家人帮助当患有产后抑郁症的女性出现发脾气、哭泣、情绪忧伤、低落等时候，家人们需要陪伴在她的身边，给予他们关心、安慰、开导，帮助她抵抗抑郁，而不是袖手旁观，不对其进行任何的关心。
寻求医学帮助当有严重的产后抑郁症，比如有轻生等念头，或者自己无法很好的应对产后抑郁的时候，建议寻求医生的帮助。
羊驼妈妈结语：
产后抑郁症，不是女性的矫情，是女性生理和心理多种因素作用下产生的病症。
面对这种病症，她需要的不是冷漠、无视、恶语相向，而是真诚的关心和开解。
希望也越来越多的人，能够关心起女性产有抑郁症的问题，给予更好的解决方案。
今日话题：你身边有产后抑郁患者吗？自己有没有产后抑郁的问题呢？欢迎留言一起讨论。
我是
羊驼妈妈，有关孩子心理、教育、性格等方面的困扰，都能为您答疑解惑，希望我的建议可以帮助到大家，让每一个宝宝都能健康成长。#父母必修课#