很多人在看到《人性的弱点》这一本书的时候都以为这一定是一本心灵鸡汤，在书中也一定描写了很多暖人心扉的话，不过，大家的第一印象，总是会有错误的，其实它是一本非常厉害的成功学，这一本书是成人教育之父，戴尔·卡耐基所写的励志经典。
在这本书中，每一句话都非常直接地戳中人心，让人懂得人性的弱点，而且这一本书当中，有很多理论都是来自很多学院的真实经历，所以读过这本书的人，也了解了更多有关于人性的知识。
卡耐基在《人性的弱点》中提醒：行走，是一个人最好的养生方式。
保持身体健康，养身
人到中年，普遍压力大、应酬多，肠胃病、高血压等疾病接踵而来。
只有爱运动、勤走路的人，才能更好摆脱疾病，保持健康体魄。
张伯礼院士每天都要奔波于各种会议，还要去坐诊、教学，行程满满。
已经70多岁的他，依然精力很充沛，总是一副精神饱满的样子。
其实，这背后，离不开他长期坚持的一个习惯。
他说，不管多忙，都会抽出时间去走路。
每天走-步，这个习惯已经保持了20年之久。
走得快一点，让心率稍微快一点，微微出汗是最佳状态。
坚持行走，让他锻炼了体能，增强体魄，也使他看起来比实际年龄更年轻。
国际卫生组织曾认定：走路，是世界上最好的运动。
走路，对身体的损伤少，对保持身体健康帮助很大。
有研究数据显示，与不运动的人群相比，任何程度的运动，都能将死亡风险降低27%；
心血管发病率降低69%；平均患癌概率降低7%。
希波克拉底有句名言：“行走是最好的药。”
越是勤行走的人，身体越是健康，精神越是饱满。
行走，是对我们身体最好的富养。
你迈出的每一步，都是人生路上的最强辅助。
改善睡眠质量，养神
中国睡眠研究会统计数据显示，年超过3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。
随着年岁渐长，经常入睡难、睡眠浅，睡个好觉变得越来越难。
根本原因是，想得太多，而动得太少。
经常行走的人，能促进血液循环，消耗能量促进肠胃吸收，更容易入睡。
法国作家小仲马，曾患有严重的失眠症，长期没办法好好睡觉。
后来，他找到了入睡的秘诀，就是散步。
他睡不着时，就起来行走，借助运动后的疲惫感，安稳睡个好觉。
俗话说：“宁可食无肉，不可睡不寐。”
睡得好，便胜过一切养生良药。
曾国藩也有过失眠的困扰，他在书信中抱怨说：
“夜罕佳眠，或通夕不寐。”
他公务繁忙，每天要工作十几个小时，加上精神压力大，晚上翻来覆去总是睡不着。
后来，他找到了缓解失眠的办法，就是散步。
曾国藩在家书中说：
“饭后三千步，近日试行，自矢永不间断。”
饭后散步，既能放松心情，又能促进消化，帮助更好地入睡。
从此，他一直坚持勤走路的习惯。
莎士比亚说：“舒服的睡眠是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”
良好的睡眠质量，能够消除疲劳，恢复精力，增强免疫力，有效延缓衰老。
迈开步伐去行走，不仅利于身心健康，还能改善睡眠质量，让你有双倍的收获。
治愈情绪内耗，养心
人到中年，家庭负担重，工作压力大，让人时刻感到焦虑。
有句话说得好：
“跑步能治百病，运动能解千愁。”
适度的运动，大脑能释放多巴胺，让人身心愉悦，能有效抵御焦虑和抑郁情绪。
《散步疗愈》的作者乔纳森·霍班，选择了在步行中释放伤痛，找回自我。
在他17岁时，母亲因癌症离世了，5年后，他的哥哥也去世了。
他彻底崩溃了，每日酗酒嗑药。他时常感到孤独，压力和焦虑无处倾诉，渐渐地迷失了自我。
后来，在朋友的帮助下，他开始定期散步。
每次散步前，他都会做计划，散步后会记录所见所闻、当时的感受，观察散步带给自己的身心变化。
通过散步，乔纳森·霍班慢慢步入正常的生活轨道，治愈了多年的内心伤痛。
行走，是精神的排毒，也是心灵的救赎。
苏轼在乌台诗案后，被一贬再贬，遭受人生重大挫折。
但他并没有就此沉沦，而是坚持每天快走十里路，走到全身发热，四肢舒畅。
在写给朋友的书信中，苏轼提到：
“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”
汗水的蒸发，他的忧愁和困扰也随之烟消云散。
所以，苏轼始终能保持乐观豁达，热爱生活。
当你开始行走，身体就在自我疗愈。
不一定要大汗淋漓，平静地走走停停，也能舒缓压力，治愈一切不开心。
作家连岳也曾表示，一天中最幸福的时光，就是晚上和妻子一起散步。
通过散步，他觉得能全身心地释放自己，有一种自由的满足感。
当你焦躁不安时，与其胡思乱想，不如走出去，用脚步丈量大地。
保持大步向前走，负面情绪会随着汗水蒸发殆尽，让身心焕然一新。
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周岭说：
“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；
而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”
越是经常行走的人，身体越是健康。
也许一年半载，看不出差距。
但经过五年、十年的积累，你会发现，整个人的面貌都焕然一新。
趁着阳光正好，微风不燥，迈开双腿，用行走富养自己身心吧！
《人性的弱点》，正是一本剖析人性的经典之作，包含了卡耐基的思想精髓和最精彩的内容，它是作者最成功的励志经典，出版后，立即受到读者的欢迎，成为西方世界最持久的人文学科畅销书！
通过阅读和实践书中介绍的各种方法，无数的读者不仅摆脱了困境，而且成为世人敬仰的杰出人物，人性的弱点需要不断挖掘、不断去发现，没有什么励志书是能够让你一下子就脱胎换骨的，最好的方法就是多读书，多实践，并最终养成优秀的行事习惯！
正如人们常说，你连基本的人情世故都不懂，你都不知道如何在江湖上生存，你还扯什么别的？《人性的弱点》告诉我们：真正渡你的人，会用这几种方式对待你。
想要成功，就一定要对抗人性的弱点！
小编就经常给身边的朋友推荐这让人变强大的《人性的弱点》，因为它讲述的是工作或与人相处的生活方式。
学习《人性的弱点》不仅仅是为了打开社交的大门，也为了了解人性，了解自己，在以后的生活中，工作中，扬长避短，走出更好地未来。
当然除了《人性的弱点》，让人受益一生的几本书《羊皮卷》《墨菲定律》《鬼谷子》《狼道》.也是让人充分地认识自己，并解决除了人生遇到的各种问题不可多得大好书。
读了《鬼谷子》才知道，如果你碰到的是猪，千万别和他谈理想，因为它只知道饲料。
读了《羊皮卷》才知道：心变大，事就变小。心胸宽广了，烦就没了。
读了《狼道》才知道，看不顺眼的人，别在乎，微笑，才算是最好的反击。
读了《墨菲定律》才知道，任何事没有表面看起来那么简单，越害怕什么就会越发生什么。
读了《人性的弱点》才知道，世界有两样东西不能直视，一个是太阳，一个是人心。
五本书总共才99元，也就是说十几块钱的一本书，却能丰富你的知识，丰富你的内涵。毕竟在二十一世纪，最贵的东西，还是知识！