牛奶大家都知道，睡前一杯牛奶能很好地帮助睡眠，因为它里面含有一种人体所需要的氨基酸。但是水肿的人睡前最好别喝。失眠？睡前吃这些就好，图二绝对想不到，图四亲测有用
醋大家可能想不到，睡不着时可以用温水稀释一勺醋服下，效果很棒。失眠？睡前吃这些就好，图二绝对想不到，图四亲测有用
桂圆具有安神的功效，睡眠不好的人可以平时多吃桂圆，也可以睡前吃几粒。失眠？睡前吃这些就好，图二绝对想不到，图四亲测有用
柚子亲测很好用，这个不是用来吃的，把柚子皮剥下来放在房间里，会让一天紧张的神经得到放松，柚子皮的香味可以很好的帮组睡眠。而且柚子随处可见，水果店都有。