失眠，在如今社会中，是很常见的问题了，越来越多人被失眠所困扰。有的人可能是压力太大，身心不能放松，就会干扰到睡眠，久久无法入睡，即便睡着，也不会很安稳。
当然，引起失眠的原因还有很多，不只是压力大，还有的人长期被失眠困扰，经常会在夜里两三点醒来，再想睡就睡不着了，出现如此情况，很有可能是肝火旺盛导致。
凌晨两三点左右，是肝脏修复和休息的时间，若肝内火气太旺，就会影响肝脏修复，对睡眠也就会产生影响，睡眠不安稳、容易早醒，长期下来，失眠也就随之而来。
肝火旺，除了失眠，还会有什么表现？
肝火旺盛时，胁肋部位会有疼痛感觉，一般人发现肋骨疼痛，都会觉得是骨骼出现问题，很少会想到肝脏有问题，也就容易忽视，让肝内火气烧的越来越旺。
肝火旺盛时，胁肋感觉到疼痛，是因为胁肋部位靠近肝脏，肝脏出现损伤，很容易牵连到胁肋，也就会引起疼痛，提醒一下，疼痛感觉越强烈，说明肝火越旺，需要早点排查原因。
肝内火烧起来，大小便会发生变化，一段时间内，总发现小便发黄，大便干燥，粪便排出变得很艰难，有可能是身体在给你提醒，要你小心肝火旺盛。
肝内火气上涌，体内的水分流失就会比较多，粪便在肠道内，没有多余的水分保湿，也就会变得干燥，不容易排出来，如果你出现此等现象，别疏忽，赶紧给肝脏降降火。
早起后，总感觉口干舌燥，喝完水之后，还是不能缓解，就要小心是肝火旺盛。肝内火气太旺，会影响唾液分泌，口腔内津液变少，也就容易口干舌燥。
有的人不仅会口干舌燥，还会牙龈红肿，吃东西就很不方便，各种异常变化出现，就别大意了，需要尽早给肝脏清火。
肝火旺总是失眠，该如何调理？
饮食调理很重要，很多人的肝火旺盛都是吃出来的，饮食上不合理，就会容易让肝脏内的火气烧起来。喜欢吃油腻、辛辣刺激食物的人，肝火容易旺盛。
不仅喜欢吃以上食物，还不爱喝水，怎么能不让肝火旺盛。建议多吃点蔬菜和水果、补充维生素和矿物质，还有微量元素，饮食合理搭配，既能补充营养，还不给肝脏增添负担，肝火也就能逐渐降下来，睡眠也能得到改善。
经常按揉太冲穴，最好是在睡觉之前按揉，9-10点左右按摩太冲穴，有助于平肝清热，对养肝会有好处。
太冲穴，是肝经上的重要穴位，晚上9点以后，肝经经气都会比较旺盛，此时按摩太冲穴，就能有效刺激肝脏，达到疏肝解郁的效果，肝脏舒畅了，肝火也就能降下来，睡眠会回归到正常，一觉到天明。
太冲穴的位置，就在脚部，具体位置是足背侧面，第一和第二跖骨结合部位前面的凹陷地方，找准之后，每次按摩8分钟左右，坚持下来，就会收获到好处。
经常被失眠困扰的人，不妨自查一下，以上表现，若你全中，就要开始降肝火，经过调理后，睡眠会有所改善，每天睡得香，精神也会足。