如今中国人的睡眠有多差？年疫情后，虽然我们居家时间长了，但国人入睡时间延迟了2至3小时，我们越睡越晚，平均睡眠时间只有6.82小时.....
大家都知道，有很多人其实在平时养成了吃安眠药的习惯，每天晚上不吃安眠药，根本睡不着觉，伽莱甜睡王晨旭提醒你常吃安眠药危害大。
影响造血功能
长期服用安定类药物的患者都会出现造血功能轻度下降的情况，严重的话会造成贫血甚至是凝血功能障碍。
产生依赖性
药物治疗只是起到抑制和阻断的作用通过麻痹大脑神经，强迫身体进入非自然的睡眠状态，可能有的患者服用药物可以睡，不吃又不行，很容易产生依赖性。
如何摆脱失眠困扰？
1、醒着躺在床上的时间不应超过20~30分钟。如果在30分钟内无法入睡，应离开卧室。到另一个房间进行一些放松活动，如阅读、听舒缓的音乐、冥想。
2、缩短在床上的时间以及在床以外的睡眠时间。使自己睡眠不足，从而改善之后在床上的睡眠效率。
长期睡眠不好，会影响到身体健康状态，甚至还会导致焦虑、抑郁、植物神经功能紊乱等慢性疾病，伽莱甜睡通过增强神经信息传导物质(GABA)的神经传递功能帮助失眠人群进入深度睡眠
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