长期失眠会导致心慌、胸闷等，主要是因为缺乏良好的睡眠，导致神经系统紊乱。怎样才能减轻这种不正常的状况？如何治疗长期失眠？
长时间的失眠是很多上班族所面临的工作环境所致，“内卷”是办公室里非常普遍的现象，这会让上班族感到很大的压力，久而久之，他们就会出现失眠的症状。有些人只是短期失眠，而大多数人却是长期失眠。
如何治疗长期失眠？压力是导致失眠的一个原因，释放压力的方法有很多种，比如记日记。如果你在睡觉之前感到有什么东西使你无法入睡，那么就从床上爬起来，把那些会使你紧张的事情列出来，这样可以减轻你的压力，让你更容易入睡。
如何治疗长期失眠？据科学调查，百分之九十的失眠与肝有关。如果服用方便，可以选择使用解郁丸。解郁丸是一种十味中药，经过多年的临床实践，证明它具有疏肝解郁、养心安神的作用，能从根本上解决失眠的问题。与市面上常见的保健品、西药相比，解郁丸具有较高的安全性，不受依赖性，可以长期使用。
如何治疗长期失眠？中药讲究的是药食同源，长期失眠的人要多吃小米、大枣、桂圆等。除服用解郁丸之外，还要注意多听音乐、跑步、旅游等，保持心情愉快。