导语：20世纪30年代，美国开始对睡眠进行了医学研究。我国睡眠医学研究始于年代，为了预防睡眠医学和失眠症，中南大学在长沙市进行睡眠障碍药物治疗和失调的研究，同时也对睡眠障碍和睡眠规范进行了大量研究。他们发现睡眠与人类的健康有着密切的关系。所以让我们一起了解了解睡眠障碍对人体会造成怎样可怕的伤害。
睡眠障碍是指睡眠和觉醒过程中出现的各种功能性障碍。根据年睡眠指数报告显示，我国有3亿人患有睡眠问题，失眠症严重的人达1.5亿人。特别是到了更年期，很多女性都无法入睡。女性随着年龄的增长，体内的荷尔蒙也会发生变化。特别是中老年女性，到了更年期，女性的性格很容易变得粗暴，对事物会有自己的想法，不想听别人的意见，也会自然而然的犟脾气代入到睡觉的时候，造成睡眠状态不稳定，从而产生睡眠障碍。
一、失眠症对人体的危害主要有
1.加速脑细胞死亡
失眠症对人的大脑有着严重的影响。长期的失眠症会使大脑无法正常休息，脑细胞过度活性化导致脑细胞衰弱或死亡。特别是更年期失眠症会使精神变得恍惚，反应迟钝，容易出现性急、记忆力衰退的现象。严重的情况下，忧郁症、不安障碍、会导致精神机能异常。很多女性皮肤松弛速度加快，黑眼圈严重，皮肤干燥粗糙，皱纹变深。男性会出现肾脏虚弱、精神疲劳、生物钟紊乱等症状。
2.降低人体免疫力
失眠症对人体的免疫系统有很大的危害，睡眠状态是人体自我恢复和自我恢复阶段，生活中睡不好会损伤有机体的免疫细胞，引起人体免疫力低下和体内细胞变异，导致细胞衰弱和消灭。
3.神经内分泌系统紊乱
气体内的各种内分泌系统出现紊乱的情况。体内的毒素不排出体外，容易引起神经障碍，对健康造成很大危害，从而会产生了睡眠障碍。
二、这三个小窍门有助于睡眠更好。
1.解放自己
平时压力大的时候，可以去跑步或者去喜欢的地方玩，自己的生活充满了快乐。放假的时候还可以去旅旅游，释放一下自己，从而会使自己的体内产生独白，让自己的心情更加的舒适，从而在晚上睡觉的时候更容易进入梦乡。
2.饮食要健康
生活中可以多吃肉类和蛋白质高的食物。那样的话，要吃饱了才有睡意。饭吃得饱了，自己的身体也能睡得更好，睡得更好，吃饭对睡眠很重要。
3.和朋友聊天
如果发生不愉快的事情，可以和朋友多交流，缓解自己内心的压力，和朋友约好吃饭，帮助朋友解决自己内心的问题。如果不加强和朋友的友谊，可以帮助自己解脱，让自己的心变得快乐，生活处处都有色彩。
三、可以用中药调理来改善我们的失眠症状
李时珍的《本草纲目》记载，酸枣仁具有安神养心，可以帮助安眠的功效，同时百合也具有宁心安神，促进我们的身体血液循环加速，改善和调理我们的身体机能你好啊。同时大家也经常在网上看到桑葚具有滋阴补血，补肝益肾的功能这些都可以对我们的身体进行调理慢慢地改善我们的身体。就好比如，可以喝一些像酸枣仁百合莲子茶这样的养生茶，慢慢来，调理我们的身体，这些都可以会对我们的身体产生很大的益处。
结语：更年期的女人都会产生失眠焦虑的状况，对于这一种情况，我们千万不能掉以轻心，一定要及时的医治和调理。不然的话当病情加重，我们后悔都会来不及，所以，一定要及时的调理养护我们的身体，慢慢的改善。