失眠对于人们的困扰十分巨大，非常影响人们第二天的工作以及学习的效率，尤其是对于女性而言，失眠容易导致月经周期的紊乱，时间长了，不仅会影响健康，还会加速衰老，身心健康和容颜都倍受影响。
对于爱美的女性而言，失眠简直就是影响美丽的重大因素，女性长期的失眠不仅会出现内分泌的紊乱以及激素的失调，而且还会导致免疫功能的下降，很多的毒素就会积压在人体当中，出现各种各样的皮肤疾病，因此对于女性而言，保证良好的睡眠十分重要，而女性经常失眠的原因，可能是体内缺乏2种维生素。
体内缺乏哪2种维生素，会导致失眠呢？
第一种：维生素B1
生活中维生素B1可能大家都没有听说过，但是很多食物中都会含有这个物质，比如玉米、花生等，维生素B1对于人体的主要功能就是帮助人体对大脑进行梳理，让大脑处于较为安静的状态之下，更加有利于人体进入睡眠。
而且维生素B1还可以帮助人体，进行大脑的营养补充，对神经的兴奋感产生极为有效的抑制作用，很多女性出现失眠的原因，就是因为眼睛闭起睡觉的时候，不断的胡思乱想，大脑在不断的运作，始终保持在高度的兴奋之下，从而出现失眠的症状。
但是，在生活当中很多女性对于自己的饮食都是十分的挑剔，只选择自己喜欢吃的，不喜欢的一概不吃，这就导致了体内的营养物质不够均衡，缺乏各种维生素。
而维生素B1就是其中对于失眠大有帮助的营养物质，所以一定要注意自己的饮食均衡，注意荤素搭配，多吃玉米等物质，避免出现失眠的症状，引起人体的不适。
第二种：维生素B6
对于维生素B6的补充很多女性还是比较乐意的，因为维生素B6所出现的食物很多都是较甜可口的水果，比如香蕉、橙子等，对于人们的失眠症状也有着良好的改善，因为失眠的出现，也与我们生活中的日常饮食息息相关。
橙子等食物中有很多的营养元素，对于精神状态的改变极为有效，而维生素B6就是调节人体精神的一种有效维生素，如果人体缺乏这种物质，就会导致人体出现失眠的症状，而且患者还会经常性的做梦，这就是因为维生素B6缺乏所导致的。
维生素B6对于人体的神经有着极为有效的调节作用，避免大脑的神经过分的激动，出现晚上毫无困意的表现，神经处于高度的兴奋状态下，还会导致多梦的症状，很多患者失眠的表现也是因为半夜由梦惊醒导致的。
所以，在饮食方面一定要提起高度的重视，避免因为营养元素缺乏影响人体的精神状态，但是睡眠的质量好坏还与人们的日常习惯息息相关，如果过度的劳累或者睡前长时间的玩手机，也会容易导致失眠的症状出现。