秋风萧瑟，洪波涌起，水何澹澹，山岛耸赤。不知不觉，秋季已经来临，虽然正午的阳光依旧火辣辣晒着这片大地，但是早晚出门的你，是不是已经感受到了扑面而来，席卷全身的凉意了呢。晚风过境，不觉扣上了上衣。然而秋季又是肠道健康及其容易被忽略的时候，当我们还沉浸在夏日的余温中时，凉意咱已经慢慢侵蚀到我们的脾胃，造成了我们肠道功能紊乱的情况。饮食没有胃口，消化不良，腹胀，腹泻也跟着一起来了。今天我来给大家分享一个食疗方，专治你的脾胃，饮食引起的肠道问题哦。
这一期，我们来说说：橘皮大枣汤。
大枣还是比较大众化的滋补果品，别称：木蜜，红枣，药食兼备。《神农本草经》中记载，大枣归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，主治脾虚食少、乏力便溏等。古代医书称其“解药毒，和百药”，凡是治疗脾胃虚弱、气血不足、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、大便稀溏、心悸失眠等，几乎都离不开大枣。现代研究认为，大枣富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C有抗氧化和抗衰老的作用。即使大家平时身体健康，用大枣泡水喝也是有美容养颜的功效的。现代研究表明大枣含有的大枣多糖可以促进骨髓造血。并且大枣多糖还能清除活性氧自由基，抗衰老等作用。选用技巧我就不多说，大家可以看看前几期的文章。
橘皮，也就是陈皮，也是一味常用食材中药。具有健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。在很多的饮食菜谱里，都能见到橘皮被广泛使用，因为陈皮可以协调各种口味。它所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激功能，它含有的陈皮素可以促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增进食欲。
选用技巧上，我们主要掌握三个方法：望：陈皮表皮有光泽，通常大部分会有有疤。闻：陈皮会有特有的自然香味，而且非常浓郁。吃：折一点皮用牙咬碎，有回甘回香。
那么这两种合用，又会怎么样呢？
橘皮大枣汤，做法也相当简单，需要大枣10枚，陈皮6克，用沸水冲泡10分钟左右，饭前食用可以提高食欲，治疗食欲不振，饭后饮用，可以治消化不良。有助于肠道菌群的稳定。
但是这里。也提醒大家，大枣是含糖的，所以糖尿病人群一定要谨慎使用，切勿饮用过多。并且过多的食用大枣，反而会引起胃酸分泌过多，从而导致腹胀问题。
常常脾胃不好，饭前没胃口，饭后不消化的朋友们，还不赶紧行动起来，大枣，橘皮，都是极其常见，又容易买到，并且价格也相当便宜的营养食材。
每天一杯泡水喝，简简单单一分钟就可以搞定，长期下去，助你饭前饭后身体轻松哦#秋季健康全攻略#
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