为什么现在越来越多的人会患上失眠症状的，而失眠的出现很有可能与肝脏有一定的关系，因为我们干燥是主要藏血的，所以主要是疏通心脏，如果肝脏存在问题，那么也很有可能会导致肝气郁结，甚至会影响到身体当中血液的循环，对于身体健康会造成一定的影响，甚至还有可能会导致肝火旺盛出现，从而导致失眠。
晚上的11点到凌晨1点之间，是肝脏进行自我修复和排毒的时候，如果在这个时间还没有睡觉，出现失眠的情况，那么很有可能是因为肝脏出现某些问题引起的这种症状，因为在这个阶段肝脏已经进入到修复阶段，如果肝火相对比较旺盛，就很容易会影响到肝脏的自我修复和排毒，从而影响到睡眠质量
另外，失眠基本上是需要通过靠药物来缓解的，而且在平时生活当中很多人经常会出现失眠的症状，医生也会用药物来帮助改善睡眠质量，而且只有这样才能够减少对身体造成的伤害，所以若想改善睡眠问题，首先要找到失眠的原因，然后通过一定的方式来改善，这样才能够帮你改善睡眠质量，促进身体当中毒素垃圾的排出。
另外，失眠的症状不仅是因为肝脏上火引起的，而且还有可能与身体当中某些维生素不足有一定的关系，希望你能提前了解，否则很容易会增加身体负担，影响睡眠质量。
经常失眠，或是身体内缺乏这种营养素，望你早了解早补充
1、维生素A不足
当身体缺乏维生素a制也很容易会导致睡眠问题出现，甚至还有可能会导致癫痫发黄导致食欲下降，影响身体健康，甚至还有可能会导致免疫力出现问题，影响身体当中毒素垃圾的排出，所以在平时生活当中，如果你出现了食品问题，适当的为身体补充维生素a也是一个不错的选择，既有助缓解身体不适，同时还能够及时为身体补充营养物质，对身体健康有益。
2、谷维素不足
谷维素在临床上也是能够起到一定的调节失眠多梦功效，同时还有助提高睡眠质量，如果在平时生活当中你出现了睡眠不足的问题，适当的为身体补充谷维素非常重要。
谷维素是提高睡眠质量非常重要的物质，通过对神经中枢反应的调节和内分泌中枢的调节，能够起到改善睡眠质量的作用，同时还有助缓解神经衰弱问题。
3、花青素不足
长时间睡眠不足很有可能会导致免疫力和抵抗力出现下降，甚至还会导致内分泌出现紊乱，影响身体健康，影响身体当中自由基的排出，而身体当中自由基过多无法及时排出时也会影响到睡眠质量，甚至会导致睡眠质量出现下降情况，甚至会影响到身体健康，所以在平时生活当中适当的为身体补充花青素是一个不错的选择，既有助于身体补充营养物质，同时还有助缓解身体不适，对于身体健康有益。
4、褪黑素、铁锌等微量元素不足
晚上经常出现睡眠质量差失眠的问题，很有可能与身体当中褪黑素分泌不足有关，中老年朋友在晚上睡觉时经常会出现失眠或睡眠质量差的情况，而这种情况就是因为身体当中褪黑素分泌不足引起的，所以在平时生活当中适当的为身体补充且核心元素非常重要，同时也有助于改善睡眠质量不足，对于身体健康有益。
其实失眠的原因有很多，除了需要补充营养素以外，想要好好睡觉，也可以做这些事
首先睡觉前30分钟泡脚
众所周知，脚底穴位是很多的，而且每一个穴位都连通着，身体当中不同的器脏，而在睡觉之前坚持用热水泡泡脚，也是能够刺激脚底的穴位，促进身体当中毒素垃圾的排出，同时还能够减轻身体负担，缓解身体不适，再泡脚的过程当中还有助促进身体当中血液的循环能够让全身温暖起来，同时能够改善睡眠质量不足，改善睡眠质量过差问题。
其次听音乐放松身心
在平时生活当中，如果压力过大或大脑长时间处于紧张状态会影响到睡眠质量，甚至还会导致睡眠问题出现，所以建议大家在晚上睡觉之前可以听听放松的音乐，放松身心，忘记烦恼，这样也是能够让你快速进入到睡眠状态，缓解身体不适，改善睡眠质量不足问题。
最后要保证睡眠环境舒适
在睡觉之前一定要注意保证睡眠质量舒适，将温度调整在舒适的温度，并且保证环境比较安静，这样也是能够改善睡眠质量不足，同时能够让你快速进入到睡眠状态，放松身心，缓解身体不适，改善睡眠质量不足。
总结：
现在这个社会当中，很多人出现失眠问题而出现这个问题的主要原因，与身体当中，维生素分泌不足或睡眠质量得不到保障有一定关系，所以若想改善睡眠质量不足问题，在平时生活当中也要注意养成良好的生活饮食习惯，及时为身体补充所需要的维生素，同时保证睡眠环境，安静睡觉之前，用温水泡泡脚或听听放松的人，音乐也是能够让你快速进入睡眠状态，改善睡眠质量不足问题。
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