现代社会生活中，每个人每天都要面对高强度的工作，尤其是在忙碌了一整天以后，每个人都希望自己能够回到家里面，泡一个热水澡，舒舒服服地睡上一觉，但是现实总是不让满意，很多人都会经历失眠的痛苦，现在失眠一直困扰着很多人。
失眠是一种睡眠障碍，表现在入睡难，醒的很早，而且在夜晚的时候很容易就醒了。有睡眠障碍的患者会出现头痛、出汗、失眠甚至是记忆力下降等症状，严重的患者可能会出现精神障碍或者抑郁症等症状。
在中医上认为肝经和丑时相对应，丑时又是凌晨一点到三点这个时间段，这个时候如果处于睡眠的状态，那么肝脏能够更好地进行排毒和自我修复。气血能够汇聚到肝脏，帮助肝脏进行排毒，如果在这个时间段里面，容易经常醒过来就说明肝脏已经受到伤害。
肝脏如果得不到休息，就不能进行正常的排毒工作，会导致身体的脏器都受到影响，人的精神、睡眠、情绪和排泄都会出现问题，如果肝脏出现疾病，会伴随4种异常情况。
第一种面色晦暗，正常状态下，人的皮肤都是红润有光泽的，一旦肝脏出现损伤，皮肤就会变得暗沉没有光泽，脸色晦暗。人体里面的黄体荷尔蒙起到促进皮脂分泌的作用，如果肝脏受到损伤，黄体荷尔蒙的分泌就会受到影响，脸上就会长粉刺，所以这也是肝病的一种表现。
第二种出现肝掌，肝掌应该有很多人都不知道是什么，肝掌就是位于拇指根部的片状或者点状的充血点，在施加压力以后变化成白色，如果我们夜晚容易醒来，手上还有肝掌的出现就说明肝脏已经发行了病变。
第三种睡觉磨牙，睡觉磨牙多出现子小孩子的身上，但是如果在三十岁以后还出现这样的状况，就要考虑是否是肝脏出现疾病，因为睡觉磨牙，很有可能是因为肝脏的津液出现亏损，没有及时得到补充，从而引起肝脏上火，就会出现磨牙的症状。
第四种出现黄疸，当身体里面肝脏出现问题时，身体里面的胆红素就不能被代谢出去，这时候就会出现一种叫做黄疸的疾病表现，黄疸最典型的症状就是眼睛的眼白发黄，严重的甚至脸上也会出现这样的状况。
那么在平时生活中，我们应该如何保养我们的肝脏呢？
要想养肝可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，新鲜的蔬菜和水果，但是在吃的时候一定要控制摄入的量，防止吃得太多，营养消耗不掉，这也会加重肝脏的负担，导致肝病的发生。
可以在早晨起来锻炼身体，早晨是肝气最活跃的时候，这个时候运动有助于活动身体机能，把肝脏的工作状态调整到最好，所以经常睡懒觉的人，肝脏功能也会受到影响，人也就会没有力气。
没事的时候和可以给身体进行按摩，没事的时候可以按摩肝经，肝经位于腿的内测，每次轻轻地用手进行拍打，有助于提高肝的工作能力，每天按摩也能缓解人体的疲劳，这样的我们的肝脏也会更加健康。