北京扁平疣医院 http://m.39.net/disease/a_8593669.html3月21号“世界睡眠日”，做到好睡眠，自然有好身体！然而，网上数据显示：中国至少有4.5亿国人熬夜，因此导致各种失眠。失眠多痛苦？大概就是，以为能一秒入睡，结果辗转到了天亮……闹钟响了……要问为什么失眠了？一问不知道……再问那就是想太多……小时候，我们恐惧山间精怪、床底的黑暗；读书时，我们气愤父母指责、老师的质疑；工作了，我们迷茫未来出路、自己的能力；结婚后，我们担忧家庭经济、孩子的成长。因此，烦恼压力是失眠的主因。而我们也会发现，人的烦恼无穷尽。烦恼被解决的那一天，意味着新的烦恼将要到来。因为白天太忙了，我们总爱把情绪留到晚上来回味。这没什么不可以，但一定要学会“踩刹车”。如果“不要想太多”、转移注意力等方法都无效，怎么办？很简单，让大脑“没办法”思考就好了。试着深深地吸一口气，再慢慢地呼气，会发现：我的大脑竟然短暂的“当机了”？然后继续深呼吸，又会发现：在专注深呼吸时，大脑已经很难去深入思考什么了。所以，有睡不着征兆的时候，我就会做几个放松身心的瑜伽体式，比如婴儿式，随着深呼吸，能很好地放松大脑和身体。而平时睡前，我会用一些香薰或者精油帮助放松精神，更有助于睡眠。最近入手了阿芙家的薰衣草精油喷雾，用了觉得很不错，睡前在喷在枕头上，舒缓压力疲惫效果极佳。淡淡的薰衣草香味，带着舒适又安心的感觉，就像躺在清新的大草原上，蓝天白云、清风微抚，闻着心情放松极了。在公司午睡或者出差，用不了香薰时，阿芙家喷雾就是助眠一把手！携带使用超方便。用了它，睡得超舒服，一夜安稳无梦。它由薰衣草、洋甘菊、岩兰草等8种精油调和而成，采用了天然的原料，即使孕妇也能使用。产品创始人，自身就是一名饱受失眠困扰的孕期妈妈，因为不能服用安眠药。所以她希望能有一款无副作用、不会产生依赖性的助眠产品，帮助像她一样饱受失眠痛苦的人。而阿芙家也是中国很有名的品牌了，死忠粉很多，男女老少通吃。像刘浩然用的精油就是阿芙家的。舒缓焦躁的心，全靠它。精油原料来自于法国，味道很精致高级。没有失眠状况的人也很喜欢。喷在枕头上，闻着它入睡，真的不要太舒服。张嘉倪还去参观过它们的原产地！阿芙家让我很喜欢的一点是，买它总拥有意外的惊喜。买这款精油喷雾，还送薰衣草眼罩！一样是薰衣草香味的，体验感完爆屈臣氏网红款。买到就是赚到！点击下方卡片，直接购买↓￥20阿芙薰衣草枕头睡眠喷雾精油帮助深度助眠改善入睡香薰神眠安失淘宝月销量官方店旗舰店￥￥购买已下架愿所有人每天都能睡个好觉做个美梦~晚安！