焦虑失眠怎么办？每天都积极的生活，还是睡不着，到底怎么回事？
熬过焦虑失眠，才能如虎添翼，每天积极生活，却在床上辗转反侧？别慌，其实这是个磨练心性的长征路，只有不断地坚持向前，才能让内心负面情绪和烦躁逐渐消退，因此，别急于求成，也不要抱着“积极就能立刻好”的幻想。
只要逐步意识到自己的进步和成长，你就会发现焦虑失眠离你越来越远。
下面我们先看一个案例，看看她是怎么说的：
从去年6月开始，我经常失眠，情绪也不稳定，有时候会崩溃好几天。我试着用安眠品、看中医等方法，甚至考虑辞职休养生息，但最终还是坚持下来了。
其实，在焦虑和失眠的时候，我一直保持积极向上的心态，努力工作、生活，和朋友们保持良好的社交关系。我平时也很注重运动，并且没有任何不良习惯。但无论如何，睡前的焦虑总是让我陷入恐慌中，导致难以入睡。
其实，这位失眠者已经在踏上恢复之路了。她懂得了睡眠状态是生活的反映，所以一直保持着积极的生活态度。但是，生活的改变需要一个长时间的周期才能显现出来，因此恢复效果并不是那么明显。
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