高考前一天晚上失眠，主要是因为心理紧张或者精神压力过大引起的。
1、采取放松身心的方法。考生可以先静静地躺在床上，尽量放松自己，做深呼吸，就像做眼保健操一样。如果不行还可以放一些轻音乐。注意做到什么也不要想，身心放松即可。
2、用心理暗示的方法消除紧张和压力。这一方法要求自己首先想到，考上大学并不是唯一的成功之路。你心中要想一些反面的例子，如某某考的是名牌大学，但他照样失败。也可以想某某只上了个3十2大专，却当上了副县长。然后，暗示自己，相信自己，我会考好，我会成功就行。
3、用饮食疗法来调节。过分紧张往往与心情烦躁有关。有些食物可以消除烦躁。考前失眠的同学可以喝一杯大麦茶或者吃一些苦瓜菜，这些苦味食品，有利于清火解烦。睡前20分钟喝半杯鲜牛奶，也有助于睡眠。
首先，考生其实应在考前一周就调整自已的生物钟，把作息时间调整到和考试这两天同步，这样不会出现突然改变作息时间导致失眠。
第二，如果没有调整好生物钟，那么不要突然改变，比如要孩子早点睡，反而是睡不着的。和平时时间一样休息就可以了。
第三，如果出现失眠，也不用过于紧张。家长如果反复强调快睡快睡，反而适得其反，可能真的就怎么都睡不着了。睡不着时，闭眼躺在床上，平静地休息，也许稍迟就自然入睡了。
第四，其实失眠对考试的影响没有想象的那么大，往年考生中有好多人失眠也还是考出了好成绩，所以不必太在意这件事。
其实真的不要紧张，人的精力可以保持三天，就算你今天一点都不睡觉，你还是可以坚持到考完的。放宽心点，去年我也有过这种精力，不要担心，是在不行，起来看点漫画，或者电视，也可以啊。