距离高考只剩下2天多了，全国无数的考生和家长都在做最后的冲刺和复习。
但是有高三家长却给我发来一条信息，表达了自己的焦虑：
自己孩子今年四川高三，平时成绩大概在分左右，有希望进入大学，但是最近两三天一直紧张到失眠，该怎么办？
其实这位家长不必慌张，到目前的阶段，孩子有一定的紧张度是很正常的，但家长心里还是没有底，那万一高考那两天，孩子失眠了，对高考影响大吗？
作为工作十几年的一线教师，我觉得有必要来谈谈自己的看法。
首先，家长要学会给孩子减压。
对孩子来说，高考确实是人生中第一次最重要的考试，但却并不是人生的全部。
所以在最后几天时间里，家长一定不要给孩子施加压力，先不要谈分数和学校的问题。
我亲自见过一个学霸，平时成绩经常年级第一，完全可以上清华，但是他妈到处炫耀，说自己孩子非清华不考。
结果孩子压力太大，高考失误连连，数学前两道计算题全部出错，平时+水平的，最后只考出多分，仅被南开大学录取。
其次，可以在饮食上进行调整。
高考前，切记不要吃辛辣食物，火锅串串等就更是不要碰了。
很多学生失眠可能有饮食上的问题，比如吃得太辣，太多，导致身体不舒服，晚上难以入睡。
我曾经就有学生高考前两天去吃大餐，吃火锅，喝冷饮，最后第二天肚子疼，又输液又住院。
虽然最后赶上了高考，但身体不佳，还是影响了发挥，比正常水平少考了大概30分。
再次，最后冲刺阶段不要熬夜。
很多学生总觉得很多地方都没有复习好，总希望挤出更多的时间来复习，所以复习到凌晨一两点。
其实这是完全没有必要的，个人建议晚上最多11点就可以上床睡觉，保证第二天的精神。
即使没有复习完，也要放宽心，万一运气非常好，考到的都是复习内容，没有复习就不会考呢？
建议考生回归教材，复习教材，整理错误的试题和试卷，合理分配好各科的时间。
根据这么多年的情况来看，往往最后觉得自己到处没有复习好的人，最后都考出了理想的成绩。
最后觉得自己到处都懂的学生，高考却考得一塌糊涂。
最后，高考两天确实失眠怎么办？
首先考生和家长都不要慌张，我是过来人，有充足的经验可以分享给大家。
当年我参加高考时，不知道是太紧张还是太高兴，晚上一直没有真正睡着，一直处于半清醒状态。
当时我也怕自己影响第二天的考试，但我努力让自己不起床，一直保持闭目养神的状态。
第二天起床后虽然有点累，但大问题没有，也几乎没有影响到我的考试成绩。
总结：即使高考两天失眠，家长和考生也不要慌张，即使一晚上都没有睡着，只需要心平气和的闭目养神即可，第二天几乎不会有什么影响。
最后祝广大考生在高考中取得满意的成绩！金榜题名！