由于新冠肺炎疫情的不约而至，让年的高考成为了不同往常的特别存在。这届的高三学子，出生即遭遇非典疫情，高考又遭遇新冠肺炎疫情，令人唏嘘。
虽然延期了1个月，但是距离高考也只有一个月多一点的时间了了，随着日期的临近，相信越来越多的考生感受到的压力，也是越来越大。
学习和复习正在紧锣密鼓地进行，如何让自己在高考的时候能更有效地发挥？这无疑是困扰着每一个考生的最大难题。
下面，就心态的调节上，一起做一下探讨，希望能帮助到正在复习备考的学子。
高考，剧照所有对高考的不安情绪，都源于恐惧
所有的不安和烦恼，也许根源于一个恐惧的心理，一个字就是“怕”。
成绩一般的怕，成绩好的也怕。怕什么？怕的多得去了！
成绩中等的同学，怕自己准备不充分，考得不好，自己不敢面对。
就像买了一注“刮刮乐”式彩票，面临开奖，却迟迟不敢刮卡，怕中奖又怕不中奖！
然后，接踵而至想象中的恐惧就更加多了，比如令含辛茹苦养育自己的父母失望、自己的人生从此一片暗淡，原本高看自己的亲朋好友从此鄙视等等，简直数不胜数。
高考，剧照平时成绩还不错的同学，也怕得要紧。虽然准备充分，万一临考前几天，压力太大睡眠不好怎么办？那几天身体突然患病怎么办？高考那天，饮食不卫生拉肚子了怎么办？
恐惧是正常的，应当欣然接受
当然，所有这些恐惧，都是自己想象的。虽然担心不无道理，但是实在是没有必要。沉浸其中不能自拔，更是不可取。
备考的高三学生应当认识到，怕是一件好事。正所谓，无知者无畏，只有傻子才不会恐惧。我们应当心安理得地，接受自己内心里的恐惧，这不是一件丑事，也不是一件不应该存在的事情，高考前觉得怕，这是人人该有的情绪。
高考，剧照要将恐惧化为行动的动力
然而，不得不说的是，高三的学子们，应当具备将恐惧化解成有益行动的能力。
所有对未来可能成绩不好的恐惧，都影响着我们现实中的每一天、没一秒。巨大的压力让我们感觉无能为力，从而荒废了本可以获取力量的时间，这种负面的应对，最终却让我们不想看到的情况变成了现实。
在这样的情况下，我们必须把所有的恐惧，做一个最后的“了结”，然后进行打包封存。
高考，剧照很多恐惧完全没有必要
害怕考得不好，这也是没有必要的。人们常说，平时不烧香，临时抱佛脚，现在能做的就是把自己的状态调整到最佳，在高考中比平时发挥得更优秀，就可以了。学习是一个长期的过程，最后几十天的时间，切不可浪费在对之前的自怨自艾之上。
害怕失眠影响发挥，更是没有必要。笔者当年高考之时，头一天晚上几乎没睡几个小时，但是根本没影响第二天的发挥。处在18岁左右的年龄，一晚两晚的失眠，对身体造成的影响，其实比自己糟糕的心理暗示要小得多。
头天晚上失眠，第二天一直心理暗示“完了，完了”，那就是真完了。相信自己的身体调整机能，累了它自然会睡，睡不着说明还不累，不要自己吓自己。
高考，剧照保持正常作息，不要手忙脚乱
有一点需要特别指出，考前几天的白天学习时间，一定不能太过放松，还是要保证不比往常低太多的运动和学习量，突然放松白天太悠闲，晚上恐怕就真没睡意了。颠倒了生物钟，会影响自己考试时候的临场发挥。
所有如此相类似的各种害怕情绪，都坦然接受并做好应对，将应对方案封存起来，如果自己所害怕的情况真发生了，切记不要手忙脚乱，因为自己早有计划。
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