失眠对人的伤害主要来自于精神上，不会令人致命。可长时间存在失眠，可导致人记忆力下降、没有精神、脾气暴躁、疲劳乏力、注意力无法集中等，令人于精神上受到影响，造成器质性疾病。还可令人免疫力降低，身体消耗过大，因为生长素主要于睡眠状态时进行分泌。
失眠对人体存在不少危害，我们可以通过以下方法来进行改善治疗：
药物治疗
通过服用可以治疗失眠药物，经消化器官所吸收，起到扶正祛邪、调节人体气血，令人体康复的作用。可服用的一些药剂有汤剂、丸剂、丹剂、片剂、冲剂等。药物治疗为临床应用范围最广方法。
针灸治疗
针灸疗法指拿针刺、艾灸于身体经络等施以手法，通过调气血、经络、脏腑功能等治疗病症。
安眠茶疗法
医治失眠有效办法还有在睡前喝一杯安眠中药茶，很好调理失眠问题，可清心安神有利睡眠。
作息规律
形成规律作息对改善失眠很重要，若要医治失眠，就先要调整好作息时间，没有规律作息及睡眠习惯，易破坏生物钟，令睡眠困难，导致失眠。所以平时一定做到规律作息，早睡早起，保证一天大于六小时睡眠时间。
常晒阳光
阳光能促进睡眠，长时间存在失眠睡的人，宜多进行户外运动，到户外多走动，阳光于生物钟及睡眠很有益处，晒太阳能令人体更好适应生物钟。
腹式呼吸法
睡觉之前将手叠放于小腹上，进行腹式呼吸，将注意力放到小腹，配合在心里数数，可较快入睡，且还可瘦腹部。
热水泡脚
睡觉之前拿热水来进行泡脚，额头出现小虚汗即可，拿磨脚石搓脚，可加促血液循环，提高睡眠质量。
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