睡眠，就我们所有人与生俱来的本能，按照正常的睡眠计划，我们一天中有三分之一的时间是在睡眠中度过。那么昨晚的你，睡得好吗？
根据《中国睡眠研究报告()》中指出：64.75%的居民每天实际睡眠时长不足8个小时，也就说生活中有超出一半的人存在睡眠不足的情况。睡不着、睡眠浅、醒后入睡难……各种睡眠问题困扰着我们。
失眠=女性“失血”、男性“失精”，损耗的都是人体的精华，尤其是女性，长期失眠不仅会引起面色暗沉、毛孔粗大、记忆力减退，还会对五脏六腑造成损伤，严重的会直接影响健康。
为什么失眠那么普遍？
其实失眠问题并不是现代才有的，最早可以追溯到多年前的《诗经》中，也会有诗人因为“忧思”「辗转反侧」，可见失眠这个问题由来已久。如今，失眠已经成为困扰现代年轻人最为常见的问题，同时也被列为我国10大高