我的性格是那种特别容易考虑别人的感受，特别在乎别人评价，特别敏感的性格。有时候别人的一个眼神，一个句话，我都思考半天，是不是另有深意。常常为别人的不愉快的表情而难受半天。朋友常常说我这样的人活着很累，我也知道这样不好，可总也改不掉这样的性格。最痛苦的是，这样的性格给我带来的生活中最大的困扰就是经常失眠。
我还记得我上次失眠是一年前，那次是因为老公生意出问题，他心情不好，给我们的关系也带来极大的冲击。想想那次失眠的感受，简直是地狱般的煎熬，真的分分钟都会疯掉。我今生再也不想再经历第二遍了。可是越怕的事情越会容易发生在自己身上。半年前，又是因为家族的一些事情，我特别焦虑，我想着千万不要失眠啊，没想到越想越来。真的晚上睡不着了，天天晚上睡到床上等到凌晨四五点才能睡着。
失眠对我来说就像是洪水猛兽，不能面对。有一次在网上随意刷视频，看到有人说睡眠还可以打卡训练，我觉得很好奇，就跟里面的姐姐聊起来，告诉她了我的情况，姐姐给我说的话很震惊我，她告诉我说，其实这些恐惧和焦虑都只是一种幻觉，是我们的思维制造出来的一种虚幻的东西，根本不存在。我们需要通过一些正确的方法来控制他们，不要让他们无限蔓延。所以需要不断地去训练和对自己不断的有效暗示。我就照着她说的方法做了，刚开始前三天感受不到什么，只是觉得很累，等到第五天，我惊喜地发现入睡速度越来越快。慢慢的晚上也很少起夜了。
就这样坚持训练了两个多月，马上就要天了。在这个圈子里，我遇到了很多可爱的小伙伴，都和我有一样的失眠问题，我们彼此倾听心事，相互鼓励，分享助眠小方法，在这里我才发现，这个世界上并不是我一个人苦，比我苦的人大有人在，人家还比我更加心态好，愿意每天积极正面的活着，努力让自己变得更好，我仿佛感受到了力量。同时我对自己的性格和思维方式也做了深刻的反思，我也想把自己的感悟分享给大家，让更多和我一样睡不好的朋友看到：
1、失眠是自己的思维创造出来的一种幻觉，本来就不存在，不用过多的担心和强化。
2、太在乎别人评价和感受的性格需要调整，一来容易让自己活得很累，二来给自己的人际关系种下很多恶因，招来很多欺负自己的人。
3、不要太把