我总是睡不好。我该怎么办？
关于这个描述，小编在很多地方都听过，而关于睡不好，曾经有人这样描述过：
那种折磨就像用软刀子杀人，内心挣扎绝望的感觉比经历一场轰轰烈烈的大病还要严重。
活一辈子，做大，求富贵平安；说白了，我想要的无非就是安稳的生活，踏实的睡觉。
但是现在大家的生活条件都提高了，但是失眠的人却越来越多。大多数人半夜辗转反侧，难以入眠。
怎样才能睡个好觉？其实很简单。睡前把这些“东西”放在一边，晚上就会睡得很安稳！
01
不要带着愤怒入睡。
古语有云，不要带着怒气去睡觉，否则你的坏心情会变成怨恨。
而相关研究也证明这种说法没有问题。杂志《自然通讯》中有一项研究称：
在睡眠过程中，人的大脑会重组负面记忆的存储方式，使这些感觉在未来更难抑制。
佛经上也说，“世上没有太暴力的病，怨恨的症状比别人来得快。如来、金刚天、五仙之类的东西都救不了。”
怨恨的念头比狂风还快，连如来金刚都来不及施救。
而且所有的疾病都是由气引起的，经常带着怒气入睡会让你的心情难以平复。久而久之，内分泌就会出问题，身体自然会越来越差。
所以，想要睡个好觉，首先要学会的就是放下愤怒，做好自我引导。
人活一辈子，活在一种心境里，活在一种心境里。调整好自己的心态和心境，自然就睡得安稳了。
02
不要带着遗憾入睡。
老话说，人生无常，世事难料。
人生，有太多的遗憾。也许当我们回首往事的时候，我们会永远说再见。经历过疫情的我们更应该知道这个道理。
如果可以，请不要带着遗憾入睡。
有这样一个例子。一位老人从水果店买了一箱梨。几天后，他发现有些梨坏了，于是他把坏的摘下来吃。
我以为吃了坏的就可以吃好的了。我从来没想过梨子会被时间糟蹋。
所以一箱完好的梨，但是老人吃的都是坏的。这看起来很滑稽，但这就是现状。
我们总是收集昂贵的衣服，总是想留到重要的场合穿。结果，等待变得过时了。
精致的食物，我总想吃到最后，所以放着就过期了。
要留下多少次遗憾，才能善良？
人生看似漫长，其实只是一眨眼的功夫。我们曾经风华正茂，如今老去回首，却只是一瞬。
不要等到冬天来临，才错过春天的美丽；不要等到后悔浪费了青春才后悔莫及！
你的余生，这一刻，是你一生中最美的一刻。珍惜现在，不留遗憾留到明天！
03
不要带着烦恼入睡
如果带着烦恼入睡，生活只会越来越艰难。
世上所有的烦恼都是因为你愿意守着它。你不养，它就自己走了。如果你拒绝放下它，它会一直跟着你。
林清玄曾说：“山谷的最低点，就是山的起点。很多走进山谷的人走不出来。这是因为他们停下脚步，蹲在山谷里担心和哭泣。”
不可否认，世界上很多事情都会出错，但每个人最大的敌人就是自己。
如果坚持执着于出错的事情，没有人能帮助自己。只有彻底放下他们，才能把不顺心的事变成不顺心的事。
有人说：“失败的不是结果，而是意志！累的不是脚步，而是心情！”
没错。烦恼和快乐其实都源于我们自己。既然如此，为什么不在睡前放下心事，给自己一个好心情呢？
伏尔泰曾说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”
人生是睡前的修行，醒来是重生。
睡前要把所有不好的垃圾感情和遗憾都扔掉，每天都要为新的希望和重生做新的准备。