现在生活经济的一个发展会让我们觉得日子也是越过越好了，但是想搬走能够明显的感觉到虽然生活是好了，走向了小康的日子，但是压力特别大，毕竟生活里面我们都是能够发现过这样的一个事情呢，就是物价在慢慢的上涨，而自己的工资却都是不涨价的，不挣钱的话该怎么办呢？尤其是上班族，他们在平常工作特别的多，当到了晚上以后，却都是发现还会有一些加班的情况，因此会出现一些晚上睡不着觉失眠的情况，这些大部分都是属于压力所造成的。其实你们知道吗？像是有的时候晚上吃上的一些食物也是阻碍了我们的睡眠。晚上总失眠怎么办？吃货：晚餐不碰”这4种食物“，帮你缓解失眠。
首先第1种呢，就是熏制过的食物。你们知道吗？像这种食物它其实也都是有一些丰富的酪胺，每当我们在吃过这种食物的时候，自己的大脑里面都会释放一些特别兴奋的东西，尤其是一旦在晚上吃上这些食物，会让我们觉得自己没有办法去睡眠了，而且都特别的希望能够让自己清醒一点，其实你们知道吗？除了这一种食物还会有一些其他的酱油大豆等等，这些都是属于发酵类的食物。
第2种呢，就是在我们的生活里面特别常见的酒水。其实有的人他们在看到这一点的时候都会觉得特别的纳闷了，像是在刚开始的时候，很多人都是会觉得酒精有非常好的一个真正的作用，但是你们知道吗？酒精在喝了以后，这都是妨碍了我们身体进入睡眠的一个状态，尤其是过了几个小时以后，虽然这一个镇静消失可是会起到非常兴奋的作用，使我们没有办法很好的入睡。但是一些经常喜欢喝酒的人，都是需要花在床上，浪费很长的时间才能够睡着。
第3种就是比较辣的食物，这里给大家所介绍的比较辣的食物呢，并不是我们所知的一些辣椒了，而且还有一些其他的食物，比如说生姜，花椒，大蒜等等辣的食物，对于我们的肠胃有很多的刺激，因此都会产生一些比较伤心的状态，而且在消化的一个过程里面，都会让我们体内的促眠介质导致特别的难以入睡。你们知道吗？当我们在吃了一些辣椒的时候，我想要就准备入睡前，都是能够发现这些辣椒刺激了我们的人体舌头，影响了大脑的一个神经，因此都会引起一些心跳加快的状态，变得特别的兴奋。
第4种就是比较油腻的食物，这一种其实很多的家长都会特别的了解了，当我们在睡觉之前都特别的希望能够让孩子们吃上一些比较清淡的，而这一种高油脂的食物都是胆固醇比较高的，在晚上吃了以后呢，特别的容易出现不消化的一个状态。这也难怪有的人为什么他们在网上经常都会出现一些睡不着的情况了，吃货们都是告诉我们，晚餐还是要拒绝这几种食物，这样才可以让我们缓解睡眠。