现在生活越来越好，但是睡眠质量却越来越不好，经常性的失眠多梦，有时候晚上应酬回来晚了，即使身体特别的累，洗完澡躺到床上还是睡不着，甚至越来越精神，第二天就是黑眼圈，没有精神，很多时候，就算是睡着了，也是经常做梦，，也休息不好。小编也经常是这样。晚上总是失眠多梦，学会吃这道“零食”，睡眠稳了，皮肤也嫩滑了。最近，小编从网上找到一种对睡眠非常好的“零食”，“它”是什么呢，它就是核桃，核桃含有多种氨基酸，具有补脑、安神效果，睡前吃一点，对睡眠特别好，小编教大家做这种糖霜核桃零食，十分的美味。
糖霜核桃
By兔子
配料：
核桃克、糖35克、水40克、白芝麻适量
烹饪步骤：
1.核桃仁°烤10分钟
2.稍冷之后搓掉外衣
3.糖加水融化加热到如图
4.倒入核桃仁，翻炒
5.撒上白芝麻
6.完成
7.放入密封罐，每天吃一点
烹饪小贴士：
1、一看，看核桃的颜色，表皮呈淡*色为佳，如果过白说明被硫磺熏过，如果表面呈黑色，说明放的时间过久里面的油脂已经酸败变性透到表皮上了。再在看缝合线是否坚实。2、二摸，沉的比较好，用手搓一搓，如果发现有细微的粉末，很有可能是被漂先过。3、三闻，正品核桃闻起来是淡淡的木香，如果味道刺鼻警惕是被双氧水泡过了。4、四听，从一尺高左右扔在硬地上听声音，空果会发出类似于破乒乓球的声音。
你晚上睡不着怎么办呢？
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