二、失眠的原因（中）
恐惧症
恐惧症包括很多，比如社交恐惧症、广泛性恐惧症、幽闭恐惧症等等。恐惧症其实是一种心理疾病，这是一种多种因素引起的，一旦恐惧症发作，我们伴随着惊恐、紧张、坐立不安等情况，都深深影响着我们的睡眠。
简单介绍几种恐惧症的情况。
社交恐惧症。社交恐惧症主要是害怕走出自己的世界，无法接受新的人和事，将自己封锁在自己的世界中。社交恐惧症的产生有很多因素，比如长期的缺爱、被伤害过、失去至亲的人、无法建立尊严和价值等等。对于童年时期留守的人来说，或者在很小的时候就外出求学等，这都容易引起人的社交恐惧，深层次的原因是因为安全感的缺失，缺爱太久而不懂爱为何物，更别提接受了享受爱的过程了。社交是一种人类必有的过程，社交也是一种爱和关怀的表达形式，这会让我们得到肯定和认可，重塑价值观。当我们被伤害过以后，特别是那种诽谤、排挤、贬低这种打击自尊的情况，更容易让人产生社交恐惧。在他们看来，人就没有好人，根本无法再去接纳，在自我保护意识的驱使下，一个人的世界，反而来的简单和安全。还有就是陪伴自己多年的爱人、亲人等突然失去，这很容易让人失去精神支撑，常常睹物思人，害怕自己的不小心就会失去曾经的至亲至爱。这很大程度上让人难以接受，最担心的就是怕自己某天想不起了对方，让自己成为“负罪”的人，这是他们无法走出对方影子的关键。
广泛性恐惧症主要是常见的担忧和害怕，执泥于过去，不敢面对新的人和事。广泛性恐惧症在我们的生活中，尤为常见。比如说害怕考试、害怕动物等等，虽说这些情况在睡眠上的影响可能没有那么严重，但是这种恐惧症一旦发作的时候，对于任何事都是无法面对的。我们可以看到的就是惊恐发作后人的紧张状态，呼吸急促、身体僵硬，这样的状态，是根本无法进入睡眠状态的。虽然在恐惧症状态消失后，会有很多额度改观，但是这种周期出现的情况，还是让人被折磨的烦躁，逃避成为一种不错的选择。越是逃避，痛苦越深。
幽闭恐惧症就是一种对睡眠有着很大为威胁的恐惧症了。所谓幽闭，其实就是在一个封闭的空间内，见不到阳光，呼吸不到新鲜的空气。我们睡眠的地方——卧室在熄灯后，也是一种幽闭的环境。他呢为了睡眠，基本都会开着灯进行睡觉的。其实，如果能够有一个良好的睡眠质量，这些都不重要。我们要的是结果，是能够恢复精力的睡眠，形式可以忽略，哪怕是站着能够睡着，也是可以的。幽闭恐惧症的产生，主要还是和人的经历有关，特别是在童年时期经历过孤身一人在黑暗中无助的情况，这种阴影会伴随着一生。在这提一句，有些父母在教育孩子的时候，总是会通过吼叫、关禁闭等情况来惩罚，虽然暂时取得一定的效果，但是对孩子的成长可以说是危害巨大的。这种效果来自哪里呢？就是孩子的恐惧！与其说是教育，不如说是折磨。随着年龄的增长，也同样与遇到这种情况，在经历这种被“羁押”的状态，没有希望，没有光明的时候，成年人也一样出现幽闭恐惧症的情况。
恐惧症作为一种常见的心理疾病，很多时候都是深刻影响着人们的。这种最显著的表现就是失眠、害怕、焦虑、身体僵硬。在这些表现中，失眠是最显著的表现。失眠的症状会让人产生极大的恐惧，根本无法面对真实的世界，自己的抵抗力也是急剧下降，在恐惧症的道路上，徘徊、惆怅、痛苦。恐惧症是需要科学引导规范治疗的，恐惧症不是我们期望的，但是又是客观存在的，不得不承认的，能够解决失眠的问题，才能够有更多的方法来引导和治疗。
抑郁症
抑郁症的原因目前并不明确，但是可以看到的是抑郁症已经成为当前人们所面临的最大的威胁。抑郁情绪基本上每个人都会遇到，其中有相当一部分人转化为抑郁症了。在这方面，我们知道的是抑郁症已经不再针对特定的人群，而是整个人类都可能面临这个问题。近些年的儿童抑郁症、产后抑郁症、老年抑郁症等等都是倾向于各个弱势群体，同样，它也没有放过一直承受压力的现代年轻人，特别是城市打拼的年轻人。情感两相障碍、抑郁症、微笑型抑郁症等等，让人无处可藏，无处可躲。
就目前来讲，抑郁症的原因可以理解成为是身体内激素水平的改变，多巴胺等激素分泌的减少而引起的。在一定程度上，有可能是器官功能的退后，但并没有病变。在这个基础上，我们可以看到，儿童抑郁症的原因主要是因为缺爱和陪伴，长期的处于一种不知所措的、没有依靠的境遇。并不是说有父母就是依靠，他们的依靠是父母给与的爱和关怀，随着当前离婚率太高，婚姻不幸等情况的普遍，儿童心理已经成为一种亟需重视的环节。老年抑郁症主要是因为缺少陪伴引起，不仅没有陪伴，反而是以表演的形式向子女传达自己过得好，这进一步的压抑了老人的想法，这直接导致他们情绪的低落，进而引起器官的退化。对于妊娠的女人来说，因为她们在这个敏感的阶段，要面临生理和心理的极限，一个新生命对原有生活的冲击，对爱的夺取，从一个别人心里的宝贝转化成为一个需要照顾别的宝贝的角色，同时，还有家庭矛盾、丈夫爱的缺失等一系列问题，导致情绪极其敏感，心情持续低落，进而引起抑郁症。对于现在年轻人来说，这就更加明显了，他们不仅要面对工作的压力，还有生存的压力。面对当前车房、消费、原生家庭等等各种情况，承受着巨大的压力，在这种情况下，如果调整不善，面对的结果就是两个极端，一个是抑郁，一个是放弃人生。不管哪一种，都是我们不愿意看到的。
当抑郁症爆发时，人在深夜的惊醒、哭泣；身体的颤抖等都是让人痛不欲生的。而且很多时候还得不到他人的认可，甚至是迎来了别人的讥笑，这是多么厉害的伤害啊。
抑郁症导致的失眠是很常见的一种情况。首先是抑郁症让他们无法入睡，其次是只有夜深人静的时候，才会让人感受到属于自己的空间，可以放肆的发泄自己的悲观情绪。不管什么原因，抑郁症引起失眠是在所难免的。在无眠以后，又不得不去面对新的生活，这就让人濒临崩溃，在某一天无法承受的时候，走极端的事也并不鲜见。
抑郁症为什么会引起失眠呢？首先我们知道，睡眠是身体和精神的一种放松，是身体内激素合成的一个过程。在抑郁症的人身上，更多的能量都被用于合成抑制类的激素来配合情绪的低落。在这种情况下，很难再去让身体得到一个平静的状态，进入睡眠。
抑郁症的人是可怜的一群人，如果需要治疗抑郁症，首先就是先解决失眠的问题，只有具有了一定的精力和体力，才能更好的面对困难，战胜抑郁症。虽然想要从根本上解决这个问题，最重要的还是让身体恢复到平衡状态。治愈睡眠问题，首先是建立了可以战胜抑郁症的基础。
当抑郁症患者在享受夜深人静的时候，这时候往往是将疾病往恶化推的，与饮鸩止渴无异。