睡眠时间是我们能够得到充分休息的时间，但是越来越多的女性朋友都有了失眠的毛病。那么失眠怎么办呢?今天我们就来了解一下失眠吃什么比较好吧。
女人失眠多梦难以入睡？每天睡前吃一点，让你舒适睡眠到天亮。
温牛奶
我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯温的牛奶是很有必要的。
香蕉
大多数人都知道其实香蕉就是包着果皮的“安眠药”，香蕉其实不仅含有丰富的复合胺之外，还富有能使肌肉放松的镁，吃香蕉能够有效的缓解失眠的症状。
莲子
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
蜂蜜茶
蜂蜜茶是个美容的好帮手，可以及时排出体内的*素，帮助女人美容养颜的作用，而在睡觉之前喝上一杯蜂蜜茶，则可以帮助睡眠的深入，坚持下去，就会缓解失眠的情况。
小麦
小麦有养心神、益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱、神志不宁、失眠者食用。