失眠症疾病

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失眠多梦是正常的其实可能与4种心理有关, [复制链接]

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现实生活中有不少人总是失眠,长时间的失眠有可能会导致人的精神状态变差,甚至加速身体衰老。因此,发现失眠症状后,应该通过合理的方式进行改善,这样才能防止长时间的失眠而导致健康受损。另外,失眠多梦这种情况发生还可能和心理方面因素有关,平时某些心理因素的干扰很容易导致失眠症状严重。那么,失眠多梦有可能是哪些心理因素引起呢?

1、抑郁

部分人总是失眠,有可能是抑郁情绪持续存在引起。部分人受到抑郁症的影响,会出现显著且持久的心境低落表现。在心境低落明显的时候,很多人夜间睡觉时就会失眠多梦。如果是抑郁症引发的不良表现,还需尽早通过合理的方式控制病情的发展。只有抑郁症得到改善,才能防止健康受威胁,否则长时间的失眠容易导致精神状态变差。

2、忧思

失眠多梦这种情况的发生和心理方面的因素有关。例如,忧思过度这种情况,有可能就会导致睡眠质量下降。很多人总是经常担忧一些事情,在过度担忧的情况下很多人会出现心慌、心跳速度加快的情况。无形中就容易导致睡眠质量下降,在夜间睡觉时还容易经常做梦。如果和忧思过度有关,需要及时通过合理的方式进行改善,调节好个人情绪之后防止这种情况明显,否则长时间的忧思过度容易导致睡眠质量下降。

3、焦虑

总是失眠多梦有可能是心理方面因素引起。例如,压力过大的时候很多人就会焦虑。焦虑明显时睡觉毫无困意,总是容易失眠多梦,这种情况的发生应该引起重视,并通过合理的方式进行改善。只有压力过大的情况改善了,释放压力之后缓解焦虑的感觉,失眠多梦的情况才会好转,否则长时间的失眠多梦容易导致精神状态变差。

4、紧张

很多人失眠多梦和心理方面因素有关。例如,长期的过度紧张有可能会导致睡眠质量降低。部分人在睡觉前总是紧张过度,而在紧张的情况下人的交感神经处于兴奋的状态,很难产生困意。因此,就容易出现失眠多梦这种表现。如果在睡觉前可以保持神经稳定的状态,不要有过度紧张的情绪出现,才容易产生困意。因此总是失眠多梦,需要了解是否和紧张这种心理因素有关。如果是紧张过度引起,可以通过适当泡脚,深呼吸等方式来缓解紧张情绪。

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