近几年患上抑郁症的人越来越多，与抑郁症伴随而来的失眠也逐渐成为抑郁症患者最大的困扰，对他们的生活造成了很多的麻烦。那么，失眠抑郁该如何自我调理呢？下面我们可以一起去了解下。
失眠抑郁该如何自我调理？
1、补充足量的水分
维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。
2、丰富日常生活
既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。
3、坚强体育锻炼
及时进行各种运动锻炼的好时机，如跑步能使精神愉快。
4、注意身体营养平衡
在秋季，身体内氧化过程要加强，如多吃一些热量的饮食来满足身体的需要，如多吃一些热量高的肉类、豆类食物。
医院哪家好
医院精神科收费高不高，医院的级别和所挂号医生的级别的。如果仅仅是初步的咨询，判断自己是否是心理疾病，费用较低。如果需要结合心理疏导治疗的话，那么心理疏导治疗，一般来讲费用大概在四五百块钱左右。有的时候还需要进一步结合做相关的检查，那么就要看具体的检查项目都有哪些，患者是否可以接受服药治疗。
医院配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
温馨提醒：大家在生活中还是要注意，如果有失眠抑郁情况，医院寻求医生的帮助，在医师指导下进行治疗。大家若还有关于失眠抑郁的问题，这里可点击在线咨询提前预约挂号，我院将为您解惑。
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