白癜风患者的饮食 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/190304/6925077.html失眠是当今社会的普遍问题，表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降等症状。依据不同的诊断标准，10～60%的人有失眠问题。失眠还会引起日间症状，如：疲乏、注意力下降、记忆力减退、易怒。不仅如此，长期失眠会使卒中风险增加4倍，增加肥胖、患癌、心血管疾病、早亡等风险，也是车祸和生产事故的潜在危险因素。目前治疗失眠仍以药物为主，但是由于不合理使用药物，可能会出现日间困倦、头昏、肌张力减退、跌倒、认知功能减退等问题。
在失眠症的非药物治疗方法中，认知行为治疗是最有循证依据，最有代表性的。美国医师协会在年5月把认知行为治疗列为治疗慢性失眠的首选疗法。与药物治疗相比，安全性高，不吃药，不用担心药物副作用，长期疗效明显优于药物治疗。在合适人群中，有效率可达70%-80%。
行为认知治疗
为了解决失眠患者困扰已久的睡眠问题，医院呼吸睡眠医学部开展失眠患者的行为认知疗法。主要是针对失眠的病因及持续因素进行治疗，根据患者的睡眠情况，为患者量身制定睡眠修整计划，纠正患者的不良睡眠习惯及与失眠相关的不正确睡眠观念，重塑患者的合理认知模式，缓解各种与失眠相关的负性情绪，消除患者对失眠的恐惧，同时可以帮助患者减少或戒断催眠药，重建健康的心态和良好的睡眠模式，从而达到治疗失眠的目的。
治疗
流程
1.医生进行初步评估，选择适合进行治疗的患者
2.治疗前进行入组评估
3.预约具体治疗时间
4.按照预约时间开始治疗
5.每周固定治疗1小时，连续6-8周，坚持治疗
6.根据病情变化及时门诊随访
适应症：
1.入睡困难，反复醒来、睡眠质量差；
2.存在不良的睡眠习惯和睡眠信念；
3.抑郁焦虑等情绪问题主要与睡眠相关；
4.晚上紧张，担心睡不着，躺在床上胡思乱想无法控制；
5.虽然很疲劳但躺上床又感觉很有精神，没有睡意；
6.暂时不能或不宜服药（如备孕、共病某些躯体疾病）；
7.主观上不愿意服药（过度担心药物副作用）又希望改善睡眠；
8.进行药物治疗后病情稳定，希望减少药量或进一步改善睡眠。
如果您有以上问题，请及时就诊。
滨医附院呼吸睡眠医学部
门诊
