北京一次治疗白癜风花多少钱 http://m.39.net/pf/a_4629682.html俗话说,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”在冬季,气温低,躲在温暖的被窝里,正是睡觉的大好时光。然而,在朋友圈里,竟然有不少女性吐槽失眠,“躺在床上听了四个多小时的风声,我是不是该吃点儿安眠药之类的。”吃安眠药不是主要方法,失眠有何妙招来解决?且听听名中医的说法。
整晚睡不着,这个滋味不好受图/视觉中国
睡眠少,白天精力不济图/视觉中国
周女士说,医院,吃过不少中药和西药,长期服用安定片,效果都不理想。王清海主任中医师仔细询问周女士的病情,发觉其精神上比较紧张,同时湿热内盛,上扰心神,导致失眠。
经过中药调理,两周后,周女士每晚能睡眠4-5个小时,感觉精神好多了,要求继续治疗,争取完全恢复正常睡眠。
对于失眠,中医认为与心、肝有关图/视觉中国
王清海指出,不寐的原因有很多,最常见的有以下四种:
失眠未必一味镇静安眠图/视觉中国
王清海认为,在药物治疗的同时,也可以应用食疗法,如阴虚火旺者,可用大米适量、百合10克、麦冬10克、莲子10克,煮粥,晚上吃,可养心安神。属于心肝火旺,伴有食欲不振,食后腹胀者,可用百合10克、麦冬10克、莲子10克,煮粥。若伴胃肠饱胀,口干吕苦者,也可用白萝卜半斤、莲藕半斤、绿豆适量,煮水喝,每晚一次。
百合莲子麦冬煮粥可养心安神图/张华
如果确实长期很难入睡的顽固性失眠,也可以用一些较强的镇静药,如氯硝西泮以打断严重失眠的恶性循环,重新建立睡眠规律。如果焦虑症状明显,适当配合抗焦虑药物,也是不错的辅助治疗方法。
来源:羊城晚报、羊城派
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