俗语道“四十岁前睡不醒，四十岁后睡不着”，而现在不到四十岁就面临“睡不着”困扰的大有人在。对于大多数成人来说，7~8小时是最佳睡眠量。充足的睡眠时间和良好的睡眠质量是一个人健康长寿的必备。
对于老年人来说，睡眠变差是生理与病理因素的双重作用，《*帝内经》有云：“老者之气血衰，其肌肉枯，气道涩，五脏之气相博，其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑。”是说老年人气血虚衰，肌肉萎缩，气道干涩，从而引起五脏气机与营卫功能失调，从而引起睡眠问题。
睡眠不足，可影响内分泌系统、自主神经系统以及免疫功能等，增加患肥胖、高血压、心脏病、糖尿病等疾病的患病风险，并且对疾病的防治和结果也有重要的影响。
伊利诺伊大学芝加哥分校的研究人员发现，睡眠时间不正常或睡眠突然中断时，血压随之升高，并且不因恢复正常的睡眠而改变。美国心脏协会的研究人员则发现，每晚少睡一个小时会增加34%的动脉粥样硬化的风险，从而引发心脏病发作。同时，每晚睡眠不足6小时的人，心血管发生风险的概率更大。
冠心病、高血压病、心力衰竭的患者如何科学健康睡眠？湖南中医院心血管内科范建民主任医师进行了详细介绍。
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