白癜风早期症状有哪些 http://m.39.net/pf/a_4610443.html荟生荟生公司唯一订阅号
每天睡眠时间的长短，个体之间的差异很大，有的人睡4～5小时就足够了，而有的人睡足10小时还不过瘾，一般来说成人每天要睡8小时左右。一两个晚上的失眠经历恐怕人人都有过，这大多是由于兴奋、焦虑、环境改变、睡前饮用浓茶或咖啡等因素诱发引起的短暂睡眠障碍，这无关紧要，只要诱发因素解除，睡眠就能恢复正常。
芦荟有镇静功能，在治疗失眠方面有一定的作用。治疗失眠首推饮芦荟酒，加热后再喝更好。不会喝酒的人可把芦荟酒兑开水，加糖或蜜后再喝。芦荟浴可以促进全身血液循环，从体内开始温热身体。浴后再喝点芦荟酒，睡眠的质量就会大大提高。
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