广州御生堂
广州御生堂中医是医保定点医疗机构，位于广州市海珠区石岗路9号，面向全国服务的一家名老中医全科门诊，特聘请广东省中医泰斗，广州十大名老中医容锦泰，岭南四大名医弟子，广州中医药大学博士后专家，中医世家传承人*旭东定期坐诊，针对于各种疑难杂症疗效显著。
据中国睡眠协会最新的调查结果显示，中国成年人的失眠发生率高达38.2%，超过3亿人有睡眠障碍！而90后也成为了失眠的主力*，近84%的90后存在睡眠困扰。
*旭东中医指出，即便是短期失眠，也会加重人的疲劳感，引起注意力不集中、头痛、反应迟缓、心情抑郁焦躁等症状；而长期、高频的失眠则会导致人体免疫力下降、内分泌紊乱、代谢异常，并加速衰老，增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险……
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助眠二大“坑”，千万别踩
被失眠折磨的“死去活来”，为了解决它，可谓是费劲心思，但有些方法你用了不但没有改善，反而可能会造成危险！这些误区可别犯~
1数数就能睡着了？越数越清醒
睡不着数数，应该是很多人都做过的事情，从1到再到0……其结果只会让你越数越清醒。
因为数数的过程中，你的大脑也是在运转的，并没有得到休息，中枢神经持续处于兴奋状态，自然也就难以入睡了。
2喝酒能助眠？心脑血管都受累
很多人喝完酒后睡得很沉，以为睡前小酌能助眠。其实不然。
酒精虽能帮助入睡，但会使大脑处于异常活跃状态，导致频繁醒来，而且酒精会使支撑下颌的肌肉松弛，可能导致呼吸道受阻，出现呼吸不畅、打呼噜等现象，反而降低睡眠质量。
另外，《美国心脏病学会杂志》也曾刊登过一项研究：少量饮酒即可增加房颤风险！而心房纤颤可引起心血栓、脑梗等严重后果。
由此可见，喝酒助眠的方法并不可靠。
那我们究竟该如何治疗失眠症状呢？一起来听听*旭东中医怎么说。
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看五脏，治失眠
西医治疗失眠，常用安眠类药物，但从中医的角度看，失眠与人体腑脏有着密切的关系。
1入睡难——心、脾两虚
《*帝内经》有载：血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐；而脾主运化，脾虚，运化功能失常，心脏就得不到充足的血液供给。
也就是说：心脾两虚、气血差的人常有难以入眠的情况，往往还伴随面色萎*、口淡无味、口臭、不思饮食、乏力困倦等表现。
桂圆参茶
做法：桂圆5粒、红枣5颗、当归10g切片、*参10g切段，加水煮沸，也可以再加点蜂蜜调味，每日喝两杯，可长期饮用。
桂圆入心、脾、胃三经，具有益气血、补心脾，健脾胃、养肌肉的功效；红枣养血安神、补脾益气；*参能补气升阳；当归能活血化瘀。
2心烦多梦——肝火旺盛
肝主疏泄，肝气具有疏通、升发的作用。肝火旺，肝气循环不畅，疏泄功能不及，就容易出现心烦难眠、易怒多梦、头晕胀痛等现象。
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