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你也有失眠的困扰吗？每晚总是翻来覆去？睡不好？难道想要一夜好眠到天亮，就那么难吗？
的确，劳累了一天，想在晚上睡个好觉也不容易。国内每10个人，就有1个人饱受睡眠障碍困扰。尤其周围环境处于不稳定阶段，比如工作不顺利，生活压力大，学业或者工作繁重时，我们的失眠比例就会上升，甚至会提升到每4个人中，就有1人有失眠困扰。因此如何有效提升睡眠质量，是现代人非常重要的健康课题。
失眠大体分两类，即原发性失眠与次发性失眠。
原发性失眠就是我们常说的倒时差。比如我们去外国出差或者出游，抑或长时间值夜班等情况引发的失眠。这类情况只要我们适度调理就能快速得到改善。
而次发性失眠则和生理、心理、生活工作学习环境因素比较有关。其中，心理情绪中的焦虑、忧郁、愤怒等都是导致失眠发生可能原因之一。生理部分则是三高、糖尿病等病症引起的失眠。
不过，失眠仅仅是睡不好而已吗？前段时间促逝的综艺大咖罗霈颖就是最好的例子。
充足的睡眠不但可以帮助人体放松紧绷的神经和大脑，修复生理机能，更有助维持免疫系统的平衡，增强身体抵御外在病菌威胁的能力，因此睡好觉非常重要！
如果我们长期失眠，睡不好，不仅容易精神涣散，更可能进一步干扰人体免疫系统正常运作，长时间下来恐造成身心障碍，形成恶性循环；导致百病丛生，增加罹患癌症、失智症的风险，其严重性不容小觑。
再者就是我们的消化系统因无法获得充分的休息，也会让肠道细菌的生理时钟跟着改变；进而使肠道内的坏菌增生、好菌变少，导致肠道菌相失衡的发生。毕竟肠道是人体的“第二大脑”。一旦失眠与肠道问题形成恶性循环，后果不堪设想。
其实如果有失眠困扰的话，我们建议大家不妨试试每日喝一杯杨小早青草精力汤。
杨小早青草精力汤是综合55种果蔬、坚果、野菜、菇类、谷类、芽菜、海藻类、药食同源类等食材，运用冻干技术和超微粉碎技术，按照中医五行进行科学调配而成的营养食品。杨小早青草精力汤简单冲泡，综合调理人体器官，是改善亚健康症状的首选食物。对于失眠、便秘、腹泻、改善肠胃、保肝护肝、调整代谢等等方面，都有极佳的功效。
除了饮食方面的注意，压力大和情绪神经失调也能导致各种肠胃疾病。因为胃是最能反映情绪的，现代人生活紧张压力大，一心要多用、多能，总是赶着要去做好某件事，难免让肠胃蠕动变慢，消化也变差。而杨小早青草精力汤不但能调整我们脏腑器官，还能调整我们的神经，缓解各种压力，进而促进和改善睡眠。
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