雷安萍个人简历 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/失眠对健康有哪些危害?
失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降等。失眠会导致身体和心理健康问题,如加速衰老、容易患病、影响工作和生活、情绪问题等。以下为失眠对健康的常见危害。
1.加速衰老:失眠会使机体的抵抗力下降、降低身体的素质,从而加速衰老,并可能引发多种疾病。
2.增加患病风险:失眠与某些疾病呈正相关,如高血压、糖尿病、心脏病、高脂血症、老年痴呆、肥胖等患病风险。
3.记忆力减退:失眠会导致人记忆力减退、白天精神不振、头昏脑胀、健忘,从而影响工作、学习和生活,降低工作效率,甚至影响到精细操作的工作。
4.情绪问题:长期失眠会影响一个人的情绪,出现焦虑、抑郁,严重的情况下还会出现自杀倾向。
5.精神疲劳:失眠会导致思维不清晰、注意力不集中等精神疲劳症状。
6.免疫力下降:睡眠不足或失眠会导致身体免疫力下降,容易感染疾病。
7.心理健康问题:失眠容易导致抑郁、焦虑等精神障碍。
8.食欲失调:失眠可能会导致食欲不振或食欲亢进,从而对身体健康造成负面影响。
9.增加意外风险:失眠者无论是走路、骑车都会增加发生事项的风险。同样,失眠会导致注意力不集中、反应迟钝等问题,从而增加夜间驾车或操作机器的风险。
因此,要保持身体和心理健康,养成良好的睡眠习惯非常重要。