现在生活节奏加快，生活的重担压得人们喘不过气来。本来生活中烦恼不少了，再加上失眠导致休息不好，心情越发烦躁，身体也每况愈下。哎，提起来都是泪呀！
身在床上心在外，瞪眼到天亮夜已晚，人已困。一躺床上就兴奋压力山大睡不着呀
那么有没有治疗失眠的办法呢？有，一是自我减压，也可找心理医生疏导。严重的就要药物干预了。其实，大多外在干预都是不得已而为之，只能治标（甚至标都难治）治不了本。本是什么？是失眠的根源，是我们自身的问题。所以，要想治好失眠，还是从自身找方法才是最可靠，最有效的。
坐着坐着就睡着了
我们是不是常听到一句话，坐着坐着就睡着了。没错，坐着！其实，睡不着是因为躺床上后，容易胡思乱想静不下来。心不静自然就睡不着。那些让你听佛歌，纯音乐，数羊的办法，就是让你用简单的声音替代心里的胡思乱想，从而让你心静而入睡。这些方法很好，对于不太严重特别是偶发性失眠很有效。但是对于长期被严重失眠困扰的人来说，效果基本等于零。更不用说因长期失眠导致的神经衰弱人群了。
严重的长期失眠能导致神经衰弱，这是大多数人的共识。这类人有必要找医生开药物治疗，因为靠一般方法根本无法奏效。除了药物就没办法了？当然不是，办法不仅有，而且效果神奇，简单易学好操作。
这是什么办法呢？其实就是打座。当我们躺床上而无法入睡时，千万不要强迫自己入睡。如果强迫自己只会适得其反，会更加烦燥不安，λ睡就更加困难了。那正确做法是什么呢？
此时正确做法是索性坐起身，盘腿而坐，耳听佛歌或轻音乐打坐。没有音乐可以用数息法，也会很快静下来。心静了，轻松入睡，失眠就不治而愈了。
当然，刚开始打坐也很难很快静下来，更别说入定了。但我们要的是入睡治失眠，所以相对而言简单太多了，稍微坚持十天半月必有效果。因为刚学打坐不久，有些人就会一坐就困，一困就很容易坐着睡着了，这对学打坐之人是必须克服的问题，但对失眠之人却是好事。
失眠失可怕，但也没有那么难治。稍微坐坚持打坐一段时间，治愈不是大问题。大家觉得怎么样呢？欢迎评论区讨论！
打坐越早效果越好夏练三伏，冬练三九。贵在坚持！环境优美，空气清新，利于练功入静功到自然成
