白癜风专家公益援助 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240412/l8oelnq.html用手指轻轻按压穴位。建议在穴位开始时使用半小时。穴位的操作可以概括为轻、静、向三个关键点。
:力度轻(接触皮肤即可)
:静止(无任何手法，静止点按)
:方向(顺经为补，逆经为泄)
为什么你睡不着？
其实很多人都有这样的睡眠问题，这个问题不止一个节目。
睡眠问题，可以说以前是中老年人，现在往往年轻，很多人被睡眠问题困扰，很多人说睡眠，无论是中医还是西医，无论是医疗保健还是医疗保健，这都是一个国际问题。
但为什么这个问题到目前为止还不容易解决呢？因为这是不对的。更多的是，我们对自己了解不够。事实上，我很高兴在中国，因为有中医的选择。
如果放在国外，失眠其实就是吃安眠药，不然建议你去健身冥想。.....如果你静静地呆在那里，冥想就能睡着。事实上，你没有失眠。
比如你可能听说过，「如果睡不着，建议睡前喝一杯热牛奶」。睡前喝热牛奶有助于睡眠。这个概念在一段时间内特别流行，但为什么有些人使用它不起作用呢？有些人用得很好？甚至喝酒也可能会感到不舒服。
事实上，它大约分为三种人。第一个只是对症。喝完后，你会发现你睡得很好。这是一种有效的人。第二种是喝完后没用。喝完后没有反应。你晚上睡不着。第三种是喝完后睡不好。最好不要喝。为什么？
让我们从中医的角度进行分析。如果胃热有点生气，牛奶很冷，只是喝牛奶感觉舒服，就睡着了。
第二，如果你没有这种胃热，你会喝一杯热牛奶，这就解决了睡觉前吃一点宵夜的问题。第三，喝了之后睡不着。为什么睡不着？因为胆功能有问题。
牛奶通常是由胆汁消化的。喝完后，你有时会反映，比如腹胀和恶心。这些都是胆功能低下的问题，也就是说，一般西医称之为乳糖不耐症。
总结一下
A.有胃火，牛奶凉。睡前喝一杯热牛奶相当于泻火，感觉舒服，有助于睡眠。
B.没有火，因为其他原因导致睡眠问题，喝牛奶没有效果。
C.胆功能低下，消化乳制品功能不强，喝热牛奶会恶心甚至腹泻。
因此，很多方法，事实上，它并不是无用的，因为每个人的失眠症状都是不同的，它不是一种对应每个人的方法，我们应该看看哪种问题导致失眠，以找到正确和合适的解决方案。
中医管睡不着的问题叫什么？叫阳不入阴。大概有三种。
1.阳不想入阴
夜晚刷视频，刷到好玩的视频，却迟迟不想入睡，不知不觉到了凌晨五六点了。而恰恰七点钟还要赶飞机，到底睡还是不睡？睡了也难受，不睡也难受。就类似于这种状态。
阴阳可以顺利转化，但因为阳不想进入阴。慢慢地，阴不能进入阳，产生阴虚，阳不想进入阴不能休息，也会出现阳虚。
2.阴虚阳亢
其实这是一种阴阳不平衡，更多的是阳气太旺盛，没有完全消耗能量，没有给阴气空间。
3.阳虚阴盛
所谓阴盛，就是这种属阴的邪气，丰富而饱满。比如寒邪。
阴阳需要平衡，无论如何都需要平衡。现在阴阳平衡不平衡，很多人都不知道。但我有症状。
从症状开始，几乎有8种症状，你可以仔细弄清楚哪一种与你自己一致。
第一种是难以入睡
翻来覆去怎么睡不着，没有睡意。
第二，感觉少
每天睡得少，每天睡四五个小时。我真的很想睡觉。但是如果我睡不着，他就醒了。但是有人说睡两三个小时就够了。这是一个自然的优势，睡两三个小时是无法比拟的。毕竟还是少数，天赋异禀。
第三，半夜容易醒来
比如凌晨1:00到3:00醒来，或者3:00到5:00醒来。一晚上睡几觉。这种人还是很常见的，中年人可能更常见。
第四，睡眠质量特别差
本来都已经睡着了，但是地上掉根针都能醒。
第五，多梦
经常睡觉后，晚上睡觉，梦见什么都有，什么上帝进入地球，有飞行，有游泳，第二天睡觉，感觉很累。
而且，总是做噩梦，这真的很可怕，第二天感觉更累。有时很容易被这些噩梦惊醒。醒来很好，有时经常坐在噩梦中醒来，第二天白天醒来，真的很痛苦。
第六，睡前总觉得有点饿，不吃不睡，吃完就睡不着。
睡前感到饿，想吃东西，不吃睡不着。但是吃了却因为胃撑的难受又睡不着了。那到底是吃还是不吃呢？这个事，特别难拿。
第七，睡觉打鼾，打鼾
事实上，一般来说，睡觉打鼾不是为了自己，而是为了别人。我不知道打鼾。但为什么它会影响睡眠质量呢？
首先，你为什么打鼾？因为躺下后压迫呼吸道，进出口不顺畅。进出口不顺畅，说明氧气吸入不足，呼吸少。呼吸暂停也可能发生。
第八种，奇怪
以上七种都不是，还有其他几种很少见。
事实上，这种疾病有很多困难的疾病。所谓的困难疾病不容易分类，不容易分析，甚至通常也不是很常见的问题，更多的是使用体内一些不常用的医学。
比如睡眠问题，总的来说，谁负责睡眠？属于心管。「心主神明」。神，无论是精神上的神，还是灵魂上的神，都属于中医的心脏管。这种精神的稳定对我们平时的睡眠有很好的稳定作用。
所以知道了这个医学，我们就可以知道从哪里开始，从哪里开始，可以帮助身体调解这样的问题。清楚地了解你的病情。
所以，对于有些人来说，有些特别罕见，特别罕见的症状，可能没有其他人，他独自有痛苦，甚至周围的许多人也可能不明白。毕竟，这是罕见的。
其实，它就是一种一些可能不太常用的医理。甚至说还没有被大家特别好的总结出来的一些医理，在他身上产生了一些不平衡不和谐的因素，导致了一些不常见的症状。
针对睡眠问题，推荐一个常用的穴位——大陵穴。
大多数有睡眠问题的人都很有效。
穴位定位
两根肌腱一直向上抚摸，抚摸手掌和手臂之间的连接，这是第一掌横线的中心。
中指轻轻点按在大陵穴静止不动，指尖的方向朝向手指的方向，持续30分钟。
