失眠后为何头晕睡不着不会让人头晕,精神内 [复制链接]

失眠后总感觉头晕怎么办？

很多失眠者，白天总感觉晕乎乎的，怀疑自己得了什么病，检查有没有异常，这是怎么回事呢？

那么，失眠者为何会头晕？

睡不着本身，很少会直接导致头晕，让人有晕乎乎感觉得，往往是翻来覆去折腾的太久，我们的精神内耗越严重，眩晕感就越强。

比如说一个人深度睡眠3个小时，醒来后立马起来，感觉神清气爽，一点都不会头晕，而另一个人在床上躺10个小时，勉强睡了6个小时，而其他4个小时，是在翻来覆去中度过的，那么这个人醒来就会头晕脑胀，明明睡得比第一个人久，还会头晕，就是因为在床上的精神内耗，耗费了身心能量。

因此，我们要停控制躺在床上的时间，睡得着就睡，睡不着就起来，很多失眠者即便睡不着，也不想离开床铺，因为他觉着这样多睡一会，总比不睡好，其实对严重失眠的人来说，高质量的休息比时间更关键，睡不着就立马起来，做醒着的时候，该做的事情，实在不想做就发呆，或者闭目养神，只要不让精神内耗，就不会滋生眩晕感。