上一期咱们讲什么是失眠症，后台就有很多朋友咨询，失眠症的发生机制是什么？
（图片来源于网络，仅供参考）
其实，对我们普通老百姓来说，不需要搞懂疾病的发病机制，正如我们只需要知道开车时踩油门车子要走，踩刹车时车子要停这个知识点就可以，不需要知道为什么踩油门车子要走，踩刹车时车子要停。
不过，既然很多人问到了这个问题，今天咱们就来讲一讲。
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总的来说，目前的科学水平对失眠症机制的研究还不是非常清楚，学术界对失眠症的病理机制提了两个假说，分别是过度觉醒假说和3P假说。
过度觉醒假说
该假说认为失眠是一种过度觉醒，这种过度觉醒横跨24h的日周期。
失眠患者在睡眠和清醒时表现出更快的脑电频率、日间多次小睡潜伏期延长、24h代谢率增加、自主神经功能活性增加、下丘脑-垂体-肾上腺轴过度活跃及炎症因子释放增加等。
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3P假说
说到3P假说，首先要弄清楚什么是3P。
3P指的是Predisposing（易感因素）、Precipitating（促发因素）和Perpetuating（维持因素）。
该假说认为失眠的发生和维持是由3P因素累积超过了发病阈值所致（解释一下，阈值指的是一个分界线，比如考试得了60分是就及格了，59分就要补考）。
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易感因素
一般来说，易感因素包括年龄、性别、遗传及性格特征等，可使个体对失眠易感；
促发因素
促发因素包括生活事件及应激等，可引起失眠症状的急性发生；
维持因素
维持因素是指使失眠得以持续的行为和信念，包括应对短期失眠所导致的不良睡眠行为（如延长在床时间）及由短期失眠所导致的焦虑和抑郁症状等，尤其是对失眠本身的焦虑和恐惧。
目前，广泛应用的认知行为治疗（CBTI）就是建立在3P假说的基础之上。
说了这么多，偷偷告诉你们：其实，我也还没把失眠症的发生机制弄明白......
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