失眠症疾病

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治愈分享失眠的三大常见类型康复Tips [复制链接]

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许多人饱受失眠的困扰,失眠的原因却各不相同。除了身体疾病诱发,心理素质薄弱、生活环境改变,都易导致失眠。以下是失眠的三大常见类型。

焦虑烦躁资深导游的失眠困惑

有时候,失眠是个不速之客,不经意间突然出现。J女士的性格阳光开朗,以往入睡快,睡眠深。只是有一天不知怎么,J女士未察觉到任何征兆,就是睡不着了。

人的心理运作非常复杂,失眠的表现也千变万化。一闭眼,J女士的脑海里就像放电影似的,上演起一幕幕天马行空的画面,有些是白天去过的地方,有些是明天待完成的任务,大脑过度活跃,入睡困难。

J女士试图控制自己不要思虑过度,希望引导自己的大脑平静下来,尽快入睡,可是越

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