北京治白癜风哪家医院最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/zdxbdf/年，17岁的高中生兰迪加德纳小时没有睡觉，他发生了哪些变化呢？一个人如果长期不睡觉又会怎样呢？在不睡觉的第二天，他的目光涣散，接下来，他无法通过触摸来辨别物体。到第三天，他变得喜怒无常，言行不一。在实验结束前，他努力集中精力，短期记忆出现了问题，变得偏执，并且开始出现幻觉。实验的最后，虽然加德纳康复了，没有留下长期的心理或物理伤害。但对其他人来说，失去睡眠可能会导致荷尔蒙失调、疾病、甚至在极端情况下死亡。人的睡眠是必不可少的，成年人一晚上需要七八个小时的睡眠，青少年需要大约十个小时。犯困是由于自身的身体信号在告诉大脑“累了”，而天黑就是环境告诉我们的信号。睡眠会诱导化学物质的增加，比如腺苷和褪黑激素，让我们从打盹渐渐进入深度睡眠，使呼吸和心脏速率减慢，让肌肉放松。据估计，30％的成人和66％的青少年经常睡眠不足，而长期睡眠不足会导致严重的人身伤害。当我们失眠时，学习、记忆、心情和反应时间都会受到影响，失眠还会引起炎症、幻觉、高血压，甚至被认为与糖尿病和肥胖症有关。年，一个忠实的足球迷在连续48小时观看世界杯后，因为中风而死亡。研究表明，长期每晚睡眠少于六小时的人，中风风险是那些每晚睡七至八小时的人的4.5倍。对于携带一种罕见突变基因的人类来说，失眠是家常便饭，这被称为致命性家族失眠症，身体在一个噩梦般的状态下无眠，不准它进入睡眠的“安息所”，经年累月后，这种逐步恶化的状况会导致痴呆和死亡。不睡觉为何会引起如此巨大的痛苦？科学家认为，答案在于大脑中废物的积累。在我们醒着的时候，细胞都在忙着消耗一天的能源，将其转化成各种副产品，包括腺苷。随着腺苷的积聚，让我们增强了睡觉的欲望，这也被称为睡眠压力。其他废物也在脑中积聚，若不清理掉，它们会共同给大脑增加负荷，导致诸多不良症状产生。那么，当我们睡觉时，大脑是如何阻止这种情况呢？科学家发现淋巴系统能消除废物的堆积，并在我们睡着时更加活跃。它的工作原理是利用脑脊液冲走细胞之间产生的有毒副产品，而且淋巴管作为免疫细胞的途径，也被发现可能具有清理大脑日常副产品的作用。虽然科学家仍在探索背后的睡眠恢复机制，但我们可以肯定的是，如果要保持自身的健康和理智，保证充足的睡眠是必不可少的。你曾经最长几天没有好好睡觉呢？欢迎
