经常失眠的人最合适吃这菜,三天两头吃养心 [复制链接]

转眼假期就快过去大半，这眼睛一睁一闭就过完了，相信不少人在这段时间里夜夜笙歌、走亲访友各种嗨皮，通宵熬夜等都是家常便饭，潇洒的时光转瞬即逝，感觉自己还没玩够，一切都还在回味，如果能将假期再延长些时间就完美了，但马上就要步入正轨上班了。深感自己得了节日假期综合症，哈欠连天总觉得疲惫不堪，但又不得不要起床上班这可怎么办好？赶紧要调整过来吧。

想要身体好精神好，一定要保证睡眠好，因为人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过，一定要充分利用这三分之一的时间为生命积蓄能量。俗话说：“吃得好不如睡得好”，睡能养血，经常睡眠好的人会容光焕发，面色红润。睡眠不好，是多方面的原因，过度疲劳，工作压力大、兴奋过度等，想要改善睡眠，不妨学会舒缓压力，听听舒缓的音乐、热水泡脚、适当的运动、吃些有助于助眠的食物等辅助来帮助改善睡眠。

老一辈人常吃，"吃啥补啥“，吃猪心有利于养心，猪心是猪身上最强壮的器官，营养极其丰富，吃猪心有利于养心安神，补心健脾等功效，尤其适合失眠、多梦的人吃。它猪身上最好吃的部位，可惜每头猪仅有一个。猪心的口感脆嫩，比猪肉价格便宜，也比猪肉好吃，将它搭配上冬瓜一起炒，既不会太过油腻，又能滋补养心，让你吃得好睡得香。下面就来看看这道小炒菜的具体做法吧。

原料：猪心半根冬瓜1小块姜末少许料酒1勺生抽2勺葱花巧媳妇10%橄榄油盐适量

制作：1.准备好原材料；2.猪心片加入适量的盐、淀粉、料酒、生抽等调味料拌均匀腌制一下；3.苏泊尔易洁不粘炒锅烧热后放入适量的油，加入腌制好的猪心片进锅翻炒两下；4.加入冬瓜片进锅继续翻炒两下；5.加入少许生抽翻炒均匀；6，加入少许水炖煮；7.煮熟后加入少许盐调味；8.大火收汁后放入葱花即可；

9.盛入盘中。

小贴士：1.猪心切片后放入加了高度白酒的水中浸泡一下更利于去除猪心的异味；2.猪心片加入盐等调味料拌均匀腌制一下；3.先将猪心翻炒变色，加入冬瓜片翻炒两下后，加入生抽和水炖煮熟，加入盐等调味即可。