又是凌晨两点半，半夜醒来的我看了一下手机，一百多条信息，意外发现群里的人还在活跃着。我打了个哈欠，在群里问了一句：“怎么你们都不用睡觉的吗？”小A说：“你以为我不想睡吗？12点多放下手机睡觉，到现在还没睡着。”小B说：“你以为我不想睡吗？做了个梦醒了就睡不着了。”小Y说：“好吧，我是完全没有一点睡意，看看星星看看月亮。”我默默地回了句：“只有我一个人困得要死，天天不够睡。你们加油，晚安。”第二天，我问她们，是怎么回事，一个两个的睡不好。小A说：“不知道啊，我很想睡，就是睡不着！”小B说：“我是醒了睡不着。”小Y说：“我最近都失眠，心态也有点不好了，唉。”以上的这些话，估计很多人都觉得眼熟吧？“晚上睡不着，白天不想起”已成为困扰许多年轻人的问题之一。据中国睡眠研究会发布的一组数据显示，中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿人有睡眠障碍，而以00后、95后和90后为代表的年轻人睡眠问题越来越突出。人们对睡眠有很多错误的认知，正是因为这些错误的认知让人们对失眠产生焦虑与恐慌。要认识到睡眠不受意志的控制，我们能做的事要尽量满足自己入睡的条件，而不是强迫自己一定要入睡，越是这样面对失眠会越焦虑和恐慌。
