北京白癜风治疗最好的医院在哪 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/睡眠对健康生活至关重要。我们的大脑和身体必须保持良好的睡眠才能正常运作，但我们可以遇到各种各样的问题，如失眠，夜惊，睡眠呼吸暂停和打鼾。一个比较令人沮丧的睡眠障碍是在你的头撞到枕头的那一刻不会睡觉。当你设置闹钟时，辗转反侧可能会加剧，你知道你睡觉的时间越多，你实际睡觉的时间就越少。我们可以使用哪些方法快速入睡？
无论你是否相信占星术，我们的十二星座与我们如何入睡有很大关系。由于他们的性格不同，每个人都有自己的方法。其中一些方法-穿袜子睡觉，穿着特殊的睡衣，只能通过左鼻孔呼吸，将脸贴在冰水中-可能看起来很傻，但你永远不知道什么可以帮助你快速入睡。
白羊座为了帮助自己更快地入睡，白羊座将尽力消耗尽可能多的能量。他们努力工作，努力工作，并且努力锻炼，以便在他们上床睡觉时，他们都很好并且筋疲力尽。白羊座有很多能量，而且往往会保持忙碌，所以在睡前他们不会太累。
金牛座帮助金牛座快速入睡的原因是喝一杯温热的饮料，如无咖啡因茶或牛奶，和/或温暖的浴缸，蜡烛燃烧。温暖的液体可以帮助金牛座摆脱他们的一天。由于它们非常感性，在沐浴水中加入一些香味油可以帮助肌肉放松。今晚的仪式可以帮助他们立即入睡，像婴儿一样睡觉。
双子座如果双子座听到来自背景噪音发生器的白噪声或者他们听音乐播放或者雨声等应用程序，那么它很有助于快速入睡。完全沉默可能对双子座不起作用，因为他们开始
