睡眠对于一个人的生理心理而言十分重要，睡眠是一种在很多种生物中普遍存在的自然休息状态，睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用（生产细胞结构），以及降低异化作用水平（分解细胞结构）。规律的睡眠是生存的前提。
而一个人的一生中，可以说，大概需要三分之一的时间进行睡眠，这样才可以保证一个人进行正常活动。而如果无法正常进行这一活动，毫无疑问，会给我们的身体带来巨大的伤害。而久久无法入睡，我们又将这一现象以失眠称之。
在人的一生中，或长或短都会经历这一状态，而我们常常无法知道其原因，那么今天我们就一起来讨论讨论吧，让我们以一种科学的眼光来看待这一现象。
失眠是什么
失眠常常包含很多方面，不仅仅指睡眠时间段或无法入睡。其症状常常表现为多个方面，如：
1、入睡困难；
2、不能熟睡，睡眠时间减少；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从噩梦中惊醒；
5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短；
7、容易被惊醒；
8、喜欢胡思乱想。
关于失眠的程度，也可以分为轻度，中度和重度。轻度只是偶尔发生，而中度则发生较为频繁并伴有一定的症状，如疲乏焦虑等，而重度则是每晚都会发生，已经严重的影响正常的生活。
毫无疑问，在人的一生中都在经历这种症状，所不同的只是时间上的不同，程度上的不同，那么又是什么原因呢？
失眠原因
短期失眠的原因
1.睡眠环境
在一个人出差或是出国总会遇到一些短期上的睡眠障碍，无法适应睡眠环境的改变，房间干湿度等的不同都会在一定程度上影响失眠。
2.睡前状态
睡前一个小时的状态也会影响当晚的睡眠状况，如睡眠前喝浓茶，咖啡，或是暴饮暴食，过久地看书都会影响当晚睡眠的状态。
3.心情状况
当人心情过于激动，紧张或是不安压力过大悲伤时往往无法进行良好的睡眠，所以保持平静的心情也是睡眠正常进行的一个重要条件。
长期失眠的原因
1.生理疾病
当一个人的身体出现巨大状况时，往往会长期影响一个人的睡眠，身体疾病的痛苦，往往会在极大程度上影响一个人的睡眠，常会导致睡眠障碍，引发睡眠呼吸暂停症等，肥胖也是一个主要的因素。
2.心理疾病
一个人若是患有焦虑症，精神分裂症等心理疾病往往也会导致无法正常的进行睡眠，长期性地疾病毫无疑问会给人带来长期性的失眠。
3.生活习惯
当一个人如果长期性地滥用酒精或麻醉品亦或是昼夜颠倒，睡眠时间完全不定，也会给一个人造成长期的失眠问题。
4.营养缺乏
如果一个人长期钙缺乏，便会导致睡眠后不久便会再次醒来且无法入睡。因为钙是预防应激反应的重要营养成分，与体内神经的传导有关，可协调脑和神经的运动。还有研究显示，较多妇女缺乏铜铁，也会影响睡眠。
以上便是笔者关于失眠原因的一些讨论，希望能给您提供一些帮助。
