失眠的你是不是明明很累，却又睡不着，明明很想睡，脑袋却转个不停，明明什么都不想，为什么就是睡不着？那我们一起来了解一下，为什么总是睡不着？为什么失眠会缠着你？
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入睡比较困难，不能进入深睡眠，容易醒，半夜醒来之后很难再次入睡，多梦，四肢无力，萎糜不振。从而影响到白天的工作，造成效率低下，还会伴随出现脱发、记忆力减退、心脏病、抑郁等其他疾病。
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失眠者一定要正视自己的问题，积极面对，及时治疗，从而减少失眠对人体健康的影响，避免内分泌失调、焦虑症、心血管系统、消化系统等意外的出现。
首先失眠有很多种，通常分为习惯性失眠、生理性失眠和心因性失眠。
习惯性失眠通常是：因为生活习惯导致，例如经常熬夜、喝酒、服药，或者睡眠习惯不好，没有营造比较适宜睡眠的状态。
生理性失眠通常是：由于某些长期、慢性疾病导致的疼痛和不适引起的失眠。
心因性失眠就是：可能会受性格影响的失眠问题。也许是因为心理压力较大，或者想三想四想的事情很多，导致产生了焦虑抑郁等问题，导致体内的神经递质或激素水平发生变化，造成亢奋等问题影响睡眠。
那总是失眠怎么办？
想有个良好的睡眠，那么首先要带着轻松愉快的心情入眠，睡前必须保持心平气和、心情愉快，然后宁静入眠，一定不要在心情恼怒之余、忧烦之际入睡。其次想让睡眠更安稳，彻底解决失眠问题还需要改正一些不良习惯或者采取以下促进睡眠的方法：
热水泡脚法。
用热水泡脚10分钟。水温一般在40~50度之间，较长时间用温水浸泡脚，能使皮肤表面血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织的营养，降低肌张力，消除全身及足部的疲劳。
轻音乐疗法
因为悠扬的音乐旋律能改善大脑微循环，音调谐和，节奏徐缓的乐曲可以使呼吸平稳，脉搏跳动富有节奏感，从而调节神经，使大脑得到休息，帮助人们解除疲劳。但听音乐的时间不宜太长，一般60分钟以内，也不宜单用一曲，以免重复生厌，音量不宜太大。
安抚好你自己的胃
尽量避免晚餐时吃得太饱或太少，影响睡眠。
远离浓茶和咖啡
睡眠不好或神经衰弱的人，即使不在睡觉的时间，也要避免浓茶喝咖啡的摄入。
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高医胸外科是广东省临床重点专科，是茂名较早建立的胸部专业外科。治疗的较常见病种包括食管良恶性肿瘤，肺良恶性肿瘤，纵隔肿瘤，胸部外伤，胸部畸形，胸壁疾病，气管肿物等，并是茂名地区率先应用胸腔镜治疗胸外科疾病临床单位之一。
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