我们总认为噪音使人失眠，使人心烦，但是有一种噪音却起到了完全的“反作用”。它能使绝大多数人们睡的更香甜、精神更集中、情绪更稳定。它是雨天的落雨声，是山中的流水声，是林中的鸟鸣声，它是大自然归于人类的馈赠——白噪音。
白噪音指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的。由于白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，因而此信号的这种具有平坦功率谱的性质被称作是“白色”。
白噪音具备三个非常优秀的特点。1减缓失眠症状城市节奏快，越来越多的人因为与日俱增的压力而存在失眠、多梦等症状，这种情况下，我们就可以尝试使用白噪音达到一个助眠、缓解负面情绪的作用。
2集中注意力一些经常受到环境噪音污染的人群或注意力不大集中容易分心的人同样也会利用白噪音来帮助他们集中注意力、恢复工作及学习的效率，如一些学生或办公室工作人员。
3使婴幼儿停止哭泣新生儿的父母可以利用白噪音尝试使婴儿停止哭泣，因为婴儿刚刚离开妈妈的子宫，来到一个陌生的环境，这对他们来说需要一个适应过程，而我们生活环境中一些陌生的声音有时会令他们感到不安和烦躁。
他们更喜欢子宫里的嘈杂声，而白噪音与他们熟悉的这种声音有着类似之处。因此，在很多刚出生的婴儿感到不安的时候，听到白噪音都会安静下来。
此外，白噪音有一种“屏蔽其他声音”的能力，这个能力能使它将一些噪音弱化。播放白噪音，虽然不能将这些嘈杂的噪音完全隔绝，但是可以起到一个较好的中和的作用，使我们的大脑不去注意哪些噪音。
音乐，尤其是古典音乐能减少交感神经活动，从而放松肌肉，降低血压，减少焦虑，使心跳和呼吸频率趋缓。研究表明：失眠者每天睡前听45分钟巴赫的音乐，就能起到助眠的效果。其次，助眠音乐，是有一定限制的，否则，越听越亢奋的情况并不少见。听一些轻柔的助眠音乐才是对的选择。另外选择音乐的时候尽量找纯音乐，人声混乱容易造成干扰，因为有时人会因想听清歌词内容而重新提起精神，所以助眠效果就会大打折扣。
如果失眠特别严重的话，请联系我们。
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