睡前喝点酒真的有助睡眠吗 [复制链接]

失眠是一种常见疾病,有人认为饮酒可以助眠,喜欢在睡前喝点酒,甚至有的失眠者还以此作为治疗失眠的方法,实际上这是一种误解.无论从西医角度,还是中医观点来看,睡前喝酒都是不好的。

睡前喝酒虽然能够缩短入睡时间,但深睡眠时间显著减少。研究表明,大量饮酒会导致睡眠稳态受损,引起睡眠结构改变。通过饮酒获得的大多数都是浅睡眠,睡眠中觉醒次数增多,使睡眠变的断断续续。此外酒精还是利尿剂,会导致夜间醒来上厕所次数增加,进一步导致睡眠紊乱。

由此可以看出,酒精的作用是先使人昏昏欲睡,表面可能对睡眠有益,但实际上却可能干扰睡眠。

中医认为睡前摄入酒精会伤肝，因为夜晚是养肝的时机，如果睡前摄入酒精，则晚上肝脏还要加班去代谢酒精，这样就不利于肝脏的修养。

睡前饮酒还易致“胃不和”，所谓“胃不和则夜不安”，不仅影响胃肠消化功能，还必然影响睡眠质量。

此外，人体对酒精的耐受性，会导致越喝越多，长期睡前饮酒会形成酒精依赖，损害心、脑、胃、肠等内脏，引发高血压、糖尿病等疾病。

酒精还会使颈部肌肉松弛，影响大脑控制机构，使打鼾者的鼾声更加严重。

一般而言，睡眠不良者在睡前4-6小时内不宜饮酒。

日照市睡眠障碍诊疗中心成立于年12月，是市医保定点单位。主要诊疗病种为各类睡眠障碍，如失眠症、不宁腿综合症、鼾症、嗜睡、梦魇；妇女产前产后精神心理问题；焦虑症、抑郁症等疾病。

科室科室开展“多导睡眠监测技术”、“事件相关电位检测技术”，采用物理治疗、中医特色治疗、心理治疗、药物治疗相结合的“失眠症四联疗法”，为睡眠障碍患者提供专业的诊疗服务。

中医院、北大六院、医院、浙大医学医院的睡眠中心建立合作关系，共同致力于睡眠障碍等相关疾病患病人群的服务。