“一只羊，两只羊，三只羊……..”
当你数到只羊的时候，
无奈地睁开眼，天还是黑乎乎的，
是的，今晚你又失眠了！
现在生活节奏加快了，创业、工作、带娃...
天天跟打仗一样，
人在黑夜中静幽幽地躺着，
脑电波却依然徘徊在白天的场景。
失眠的危害包含：注意力和记忆下降、情绪低落、日间瞌睡等、工作效率或学习成绩下降、出现躯体症状如头痛、胃肠功能紊乱等、加速衰老、影响青少年的生长发育等；
在医院就诊，针对失眠，医生通常会开出镇静催眠的药物。它们会麻木人的神经，让人陷入昏睡。但如果不服药，还容易反复。因为源头还在，消除症状就只能是表象。
相对而言，中医对失眠的处理就合理得多：
《内经》中称此症为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”，认为原因主要有两种，一是其他病症影响，使人不得安卧；二是气血阴阳失和，使人不能人寐。
比如“胃不和则卧不安”，又如“逆气不得卧，而息有音者”，“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼日不能精，夜不得寐也”。
《医宗必读，不得卧》进一步将失眠原因概括为“一曰气盛，一曰阴虚，一曰痰滞，一日水停，一日胃不和”五个方面。
医生通过望闻问切，来分析出患者失眠的原因，有的放矢，效果就非常好。而太极刮痧对于失眠也有自己的方法。
这些年，杨老师也接待过许多被睡眠问题困扰的朋友，发现现代人比古人的状况更为复杂，因为多数失眠的朋友不但存在身体因素，还同时伴随着心理因素。
所以，要想让久久无法入睡的人，顺利地打起小呼噜，我们通常会从以下方面来入手：
1、以推拿调整脏腑阴阳气血，这是治本。气血和调、阴阳平衡、脏腑功能恢复正常，心神守舍，则不寐可愈。
2、通过沟通帮助接受调理者消除焦虑，保持精神舒畅，鼓励适度锻炼，安神定志也是保证睡眠质量的重要条件。
3、颈部刮痧，很多人失眠是由于颈部的神经受到压迫和拉扯，异常兴奋造成的，只要把颈部筋结都处理好，大脑神经放松下来，困意也就自然产生啦。
曾经有一位大叔，顶着大眼袋到杨老师诊所求助，说自己很久都没能好好睡一觉了。经过杨大庆老师细致的检查，发现他的问题出在颈椎上：
“颈部就像咱们房间里的装修布线一样，对房子来说，线管、水管都埋在墙壁和地板里面。虽然看不见，可它是预留在这儿的。只要墙壁变形就一定会拉扯和挤压到管线，造成各种问题。”
“我们的颈部也是一样，它的神经血管在里面是分布好的，筋结或颈椎易位都会拉扯和挤压神经、血管，造成大脑异常兴奋，这时就需要调理。”
果然，上手一按，大叔颈椎周边都是痛点。用太极刮痧手法，给他将侧边与后边的筋结都刮开刮透之后，再经过正骨，只用了两三次大叔就痊愈了。
治疗失眠的验方和偏方都有很多，不过在我们看来，只要把心放宽，每天保证足够的运动量。同时经常给自己做个推拿和刮痧调理，咱们不需要吃任何药，也照样能睡香香。下面给大家分享几个判断自己是否失眠的方法：
1、入睡困难（20分钟不能入睡）；
2、睡眠维持困难（醒后20分钟不能入睡）；
3、比期望的起床时间更早醒来（超过30分钟）；
4、难以在没有父母或者照顾者的干预下入睡。
5、上述症状至少每周出现三次，持续至少三个月以上；
杜绝失眠，7不做
1、睡前6小时内不喝酒、不喝咖啡、不抽烟；
2、睡前3小时内避免剧烈的锻炼；
3、睡前不看连续剧、小说；
4、睡前不打麻将、扑克或易引起兴奋的游戏；
5、睡前避免摄入过多的液体或食物；
6、保持卧室环境安静、整洁、舒适；
7、白天避免小睡，午睡不要超过半小时。
最后再和大家分享一下杨老师对于疾病的看法：
很多人生病了就很害怕，老想把疾病消灭了，比如西医就喜欢用抗生素、消炎杀菌，恨不得把身体的细菌给杀干净，最好是斩草除根。
其实我们的身体是我们的一部分，我们伤害疾病的同时，也是伤害自身。我们对疾病，要先反思它为什么有病呢？是不是我们没有善待它？比如我们经常穿露脐装、喝冰水导致了宫寒。
疾病它也是我们身体的一部分，我们有病不要想着除掉它，而要对疾病心怀慈悲，要想着给它打通，让它回复原来的样子。
杨老师说：“咱们中医有一个上病下治，左病右治，内病外治，有这种治疗的方法思路，其实就告诉大家，病是活的，你不能局限于难受的点，要把思维放在全身去，找着真正根源，给它调整过来。
大医能治国呢，不为良相，便为良医。它和治理国家一样，一定要疏通，大禹治水的道理，我们疏通开了，把*素代谢走，把营养运用过来，老百姓有粮食吃，有钱花，能好好住着，有工作，他一定安居乐业，不会成为刁民。
所以，我们的病也能转化过来，我们用慈悲心给它调整开了以后，它一定会逆转，最后成为你身体里好的一部分，所以别去杀它，所以就用我们的这种爱去慢慢感化它，它一定会好，这病也就好了。”
推荐阅读所有人，快来领取实战班教材、太极刮痧初级班、五行艾最低价！
数千人在线疯学，掌握它，一年医药费省一半！文末有送艾活动！
夏至来袭
易诱发疾病，往后6天艾灸，效果1次顶3次！
手脚冰凉，体寒怕冷？艾灸这6个穴位可排出身体寒气
寻名师学技术
调体质治未病
找我们准没错！
红杏林学院教你学中医
官方
↓↓↓
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
